Perut susah ramping? Konsumsi makanan ini!

Olahraga dan diet sudah! Tapi perut tak kunjung ramping? Bisa jadi Anda salah memilih makanan diet. Karena banyak makanan enak yang bisa memicu pembakaran lemak di perut.

Diet untuk merampingkan perut harus diiringi olahraga dan latihan otot perut. Tetapi konsumsi makanan enak ini bisa membuat lemak perut lebih cepat susut.

Perut rata, ramping tanpa tonjolan lemak jadi idaman setiap wanita. Kalau sudah berdiet tetapi perut masih buncit, mungkin Anda harus lebih sering menyantap makanan pembakar lemak perut.

Buah, sayur dan makanan mengandung nutrisi yang mampu mendorong pembakaran lemak terutama di bagian perut. Seperti makanan enak berikut ini:

Kedelai

Kedelai merupakan sumber protein nabati yang baik. Mengandung serat dan antioksidan. Selain dalam bentuk tahu dan tempe, edamame rebus bisa jadi camilan sehat, mengenyangkan dan memicu pembakaran lemak perut.

Ikan

Ikan bisa memberi rasa kenyang lebih lama dan memicu metabolism tubuh. Ikan salmon, tuna, sarden yang kaya asam lemak omega 3 sangat baik untuk penurunan berat badan dan pembakaran lemak perut. Selain itu rasanya juga enak.

Kacang

Aneka jenis kacang-kacangan rasanya gurih enak. Karena lemaknya cukup tinggi sebaiknya sangria kacang dan konsumsi tak lebh dari satu genggam sehari. Kacang kaya protein dan serat yang bisa membuat gula darah stabil dan memberi rasa kenyang lebih lama.

Telur

Selain mudah didapat dan gampang diolah telur merupakan sumber protein yang bisa membakar lemak lebih banyak. Telur juga kaya akan asam amino yang membantung pertumbuhan sel. Sebaiknya sarapanlah dengan sebutir telur agar kenyang lebih lama.

Beragam jenis berry

Buah berry dikenal kaya akan antioksidan dan rendah gula. Karenanya sangat baik rutin dikonsumsi untuk memangkas lemak perut. Konsumsilah 100 g buah berry setiap hari.

Buah berry mendorong proses pencernaan lebih cepat, membuat gula darah stabil dan mengurangi kembung juga memberi asupan energi.

Apel

Rasanya manis asam dan renyah. Setiap butir apel mengandung 5 gram serat dan pectin yang menjadi pembakar lemak alami. Kecuali itu apel rendah gula dan kalori. Karenanya sangat baik dikonsumsi sebagai pengganti camilan.

Sebuah studi membuktikan orang yang makan apel minimal sebutir perhari akan berat badannya turun lebih cepat dibandingkan yang tidak makan apel.

Alpukat

Buah ini paling kaya nutrisi dan cocok untuk yang sedang berdiet. Satu buah alpukat mengandung 15 g serat dan memberi asupan asam lemak tunggal tak jenuh yang baik untuk jantung dan membantu membakar lemak di perut.

Selada Hijau

Daun selada berwarna hijau merupakan makanan terbaik untuk merampingkan perut. Setiap kali makan pastikan ada cukup selada hijau sebagai pelengkap. Daun ini memberi dorongan peningkatan energi sehingga perut lebih cepat ramping.

Sumber: dari berbagai sumber.

Read More

Info seputar makanan sehat untuk panjang umur

Karena perkara panjang umur adalah urusan Tuhan, tentu saja ditambah ikhtiar kita untuk menjaga kesehatan. Seperti diberitakan Telegraph, selain olahraga rutin menjaga pola makan juga salah satu kunci mencapai panjang umur yang lebih berkualitas dengan kesehatan prima. 

Di dunia ini ada sejumlah komunitas di mana jumlah orang yang panjang usia dengan kesehatan prima karena pola makan yang baik dan benar. 

1. Ikaria 

Ini adalah daerah dengan penduduk berusia mencapai 90 tahun terbanyak di dunia. Penduduk Ikaria berusia 10 tahun lebih lama dari pada penduduk di Eropa dan Amerika. 

Dengan jumlah pengidap kanker, pengidap jantung, demensia dan depresi lebih rendah, penduduk Ikaria yang menjadi bagian dari Yunani ini juga punya sarana transportasi yang sangat terbatas. 

Akibatnya lebih banyak orang yang mau tak mau harus tetap aktif bergerak yang justu menyehatka, bahkan sampai mereka berusia 80-90 tahun. Sebuah penelitian tak sekadar sehat dan aktif penduduk Ikaria juga rata-rata masih aktif secara seksual di usia lanjut. 

Pola makan orang Ikaria, adalah seputar minyak zaitun, banyak buah dan sayuran dan sangat sedikit makanan olahan. 

Sebagai tambahan mereka juga rutin minum teh herbal yang terdiri dari campuran spleenwort semacam tumbuhan pakis, sage ungu, mint dan rosemary. 

2. Okinawa

Salah sebuah tempat di Jepang ini juga punya penduduk dengan angka harapan hidup yang tinggi. Penelitian membuktikan bahwa orang Okinawa punya risiko yang sangat rendah untuk terkena penyumbatan pembuluh darah dan kanker yang berhubungan dengan masalah hormon. Pulau kecil di Jepang ini juga dijuluki sebagai pulau tersehat di dunia. Mau tau rahasia mereka? 

Pola makan mereka sangat rendah kalori tapi tinggi nilai nutrisinya. Diet mereka umumnya adalah ikan dan sayuran. Mereka sangat sedikit makan daging dan susu, dan lebih memilih cumi-cumi dan gurita 

Orang Okinawa juga banyak makan tofu dan konbu atau rumput laut dibanding orang lain di dunia. Untuk sumber karbohidrat mereka banyak makan ubi manis, yang rendah indeks glikemiknya tapi tinggi kadar antioksidannya.

3. Sardinia 

Sama dengan daerah Ikaria dan Okinawa, jumlah orang berusia seratus tahun juga banyak di Sardinia. Mereka bangga bahwa semua itu akibat kadar polusi udara yang sangat rendah dan diet yang sehat.

Diet orang Sardinia, umumnya adalah campuran tumbuhan setempat, nutrisi yang mendukung kesehatan dan porsi yang dikendalikan. 

Komposisinya mirip orang Ikeria, yakni banyak minyak zaitun, sayuran dan kacang-kacangan. Diet Sardinia di Italia itu, juga mengandung daging, hanya dengan potongan yang rendah lemak dan memilih menggunakan minyak ikan. 

Sebagai pendamping hidangan saat makan, mereka minum anggur dalam jumlah yang moderat. Anggur diyakini kaya akan polifenol dan berbagai jenis antioksidan lain yang juga menghambat proses penuaan.

Sumber dari: berbagai sumber.

Read More

Hindari makanan ini agar kesuburan pria tidak menurun

Menurut hasil penelitian terbaru menyebutkan bahwa pola makan buruk bisa menurunkan kesuburan pria. Sebab konsumsi makanan tertentu dapat mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma. Karenanya perlu menjalankan diet sehat agar produksi sperma tetap baik.

Sosis, susu, dan minuman bersoda memang terasa enak. Namun, sebaiknya mulai dibatasi konsumsinya. Karena konsumsi berlebihan akan mengancam kesuburan pria.

1. Daging olahan

Konsumsi daging secara tidak tepat dapat mengancam kesehatan sperma. Dalam sebuah studi di Harvard tahun 2014 disebutkan pria yang sering mengonsumsi daging olahan seperti hamburger, hot dog, salami, dan bacon memiliki sperma normal 23 persen lebih sedikit dari pria yang jarang menyantapnya. Hal ini tidak terkait dengan asupan lemak jenuh yang sering disebut dapat memperburuk kualitas sperma. Sebab peneliti tak melihat perubahan pada konsumsi daging merah yang tidak diproses. Diduga pengolahan pada daging olahanlah yang menurunkan kualitas sperma, seperti residu hormon. 

Anjuran: Konsumsilah ikan. Menurut peneliti Harvard, pria yang makan banyak ikan rata-rata jumlah spermanya 51 persen lebih tinggi dibanding yang tidak mengonsumsinya. Terutama konsumsi ikan berdaging gelap yang kaya asam lemak omega 3 dan vitamin D seperti salmon atau tuna. Namun ikan berdaging putih pun memiliki efek positif.

2. Susu tinggi lemak

Studi tahun 2013 menunjukkan pria muda yang mengonsumsi setidaknya dua porsi olahan susu tinggi lemak seperti keju dan susu full cream per hari cenderung memiliki gerak sperma lebih sedikit. Ini dikarenakan keterkaitan kontaminasi kimia dan pestisida pada lemak dalam olahan susu. 

Anjuran: Sebaiknya gantilah dengan olahan susu rendah lemak. Menurut studi tahun 2014, pria yang mengonsumsi olahan susu rendah lemak tiap hari (terutama dengan kandungan susu 1% sampai 2%) memiliki jumlah sperma 33% lebih tinggi dibanding mereka yang tidak mengonsumsi susu rendah lemak. Ini dikarenakan susu rendah lemak dapat meningkatkan pertumbuhan hormon yang membantu sel untuk produksi sperma.

3. Sayuran berpestisida

Sebuah studi tahun 2014 menyebutkan pria yang mengonsumsi paling banyak residu pestisida memiliki sperma normal 64 persen dan 70 persen gerak sperma lebih sedikit. Menurut peneliti, pestisida dapat merusak keseimbangan hormon sehingga mengganggu produksi sperma. 

Anjuran: Buah dan sayuran organik bisa jadi pilihan penggantinya. Terutama pada buah dan sayur yang sarat pestisida seperti apel, strawberry, anggur, seledri, bayam, paprika, tomat ceri, atau mentimun.

4. Soda

Menurut sebuah studi pada 189 pria muda, sering mengonsumsi minuman manis dapat memperburuk motilitas (gerak sperma menuju sel telur) sperma. Minuman manis seperti soda, sport drink, dan teh manis dapat meningkatkan resistensi insulin. Ini dapat menyebabkan stres oksidatif yang merusak sperma, sebut peneliti.

Anjuran: Bila ingin mengonsumsi minuman manis, sebaiknya minumlah jus buah. Pada sebuah studi di Brazil, diketahui buah memiliki dampak postif terhadap kualitas sperma. Lebih baik lagi jika buah tersebut organik.

5. Alkohol

Menurut studi tahun 2012, konsumsi alkohol memiliki dampak negatif pada konsentrasi dan motilitas sperma. Alkohol berlebih dapat menyebabkan stres oksidatif ke seluruh tubuh, yaitu penyebab utama infertilitas pria. Studi di Denmark juga menyebutkan kebiasaan konsumsi alkohol dapat membahayakan kualitas sperma.

Anjuran: Sebaiknya konsumsilah jus delima yang kaya antioksidan dan vitamin C. Menurut peneliti, asupan antioksidan tinggi dari makanan alami (bukan suplemen) pada pria membuat kualitas dan gerakan sperma lebih baik.

Read More

Hindari makanan ini agar tidak berjerawat

Anda termasuk orang yang rajin melakukan perawatan kulit, namun tetap saja jerawat bermunculan dan kulit menjadi kusam. Berbagai faktor bisa menyebabkan kerusakan pada kulit, salah satunya makanan. Beberapa makanan dapat memicu munculnya alergi pada kulit. Karenanya hindari konsumsi berlebihan makanan berikut ini:

1. Seafood

Makanan laut seperti udang dan lobster sarat kandungan yodium. Tentu saja yodium diperlukan dalam pola makan untuk menjaga kelenjar tiroid tetap normal. Namun terlalu banyak yodium bisa menyebabkan jerawat. Batasilah konsumsi seafood agar kulit lebih cerah.

2. Pewarna buatan

Pewarna merah, kuning, atau biru dapat menambah keindahan makanan. Namun pewarna buatan dengan berbagai kandungan kimia itu dapat menyebabkan munculnya peradangan. Peradangan dapat memicu kulit berjerawat, penuaan dini, atau gatal-gatal akibat reaksi alergi.

3. Kopi

Konsumsi 2 atau 3 cangkir kopi sehari dapat menstimulasi kelenjar pituitary. Hal ini menyebabkan respon adrenocortical berupa produksi kortisol. Kortisol dikenal sebagai 'hormon stres' dan bisa memicu kenaikan berat badan. Selain itu, kortisol juga mempercepat proses penuaan dini berupa penipisan pada kulit.

4. Alkohol

Alkohol dapat memicu dehidrasi yang buruk bagi kulit. Dehidrasi membuat garis-garis halus dan kerutan pada wajah terlihat lebih jelas.

5. Gula

Terlalu banyak konsumsi gula dan makanan tinggi karbohidrat dapat menyebabkan penurunan kolagen dan elastin. Hasilnya kulit pun jadi kurang elastis dan kulit menjadi cepat kendur. Kurangilah konsumsi gula melalui pola makan sehat agar kulit terjaga elastisitasnya.

6. Susu tanpa lemak

Pada tahun 2005, studi Harvard Nurse menemukan hubungan antara susu tanpa lemak dan jerawat. Meski  ada hormon dalam semua susu sapi yang memicu jerawat, namun studi itu mencatat bahwa peminum susu tanpa lemak paling banyak menderita masalah kulit. Kemungkinan disebabkan tingginya hormon bioavailable pada susu skim yang belum diserap lemak. Hormon itu dapat menstimulasi kelenjar sebaceous sehingga produksi minyak pada kulit semakin tinggi.

7. Mie instant

Mie instant adalah makanan praktis yang mudah diolah. Namun mie instan bukanlah makanan yang sepenuhnya sehat. Selain itu mie instant juga bisa menjadi makanan penyebab jerawat. Hal ini karena mie instant mengandung banyak protein dan minyak. Jika menginginkan untuk makan mie instant, sebaiknya buang minyak yang ada pada kemasan sehingga lebih aman untuk dikonsumsi.

8. Kacang-kacangan

Semua jenis kacang-kacangan diketahui memiliki kandungan minyak yang banyak. Namun untuk jenis kacang tanah merupakan makanan yang paling dapat menimbulkan jerawat. Sebaiknya jika kulit Anda merupakan kulit sensitif yang mudah tumbuh jerawat, pilihlah camilan lain daripada kacang-kacangan.

9. Gorengan

Bakwan, tahu goreng, risoles, combro atau jenis gorengan lain merupakan makanan enak yang umum dijumpai. Gorengan mengandung banyak minyak sehingga bisa menjadi makanan penyebab jerawat. Terlebih jika proses penggorengannya menggunakan minyak yang telah digunakan berkali-kali. Minyak seperti ini banyak mengandung kolesterol jahat sehingga harus dihindari jika ingin terbebas dari jerawat.

10. Kelapa

Yang dimaksud kelapa di sini adalah semua makanan yang terbuat dari kelapa seperti makanan bersantan, makanan yang terdapat kelapa parut dan termasuk daging kelapa itu sendiri. Kelapa memiliki kandungan minyak yang tinggi sehingga sering dibuat minyak kelapa. Jika Anda tidak ingin makanan jenis ini menjadi penyebab jerawat, sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi makanan yang berbahan kelapa.

11. Kuning telur

Meskipun kuning telur baik untuk kesehatan, ternyata makanan ini bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Hal ini dikarenakan kandungan lemak pada kuning telur yang teramat tinggi. Jadi jika Anda terlalu banyak mengonsumsi telur, tubuh justru tidak dapat menyerap kelebihan lemak yang terkandung. Ahli gizi menyarankan, untuk tidak mengonsumsi kuning telur lebih dari dua butir dalam sehari.



Sumber: dari berbagai sumber.

Read More

Rahasia dasyatnya air kelapa bagi pria perkasa

Disfungsi ereksi menjadi masalah besar bagi kehidupan seksual dalam rumah tangga. Ini karena disfungsi ereksi mempengaruhi kepuasan dalam berhubungan seksual. Disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan pria untuk mencapai dan mempertahankan ereksi. Hal ini disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke penis, adanya kerusakan pada saraf, stres, diabetes, penyakit pada pembuluh darah, efek samping obat-obatan, dan gangguan hormon.

Banyak pria yang merasa stres dan tertekan saat mengetahui dirinya mengalami disfungsi ereksi. Tak perlu khawatir, sebelum mencoba minum berbagai macam obat, ada baiknya coba dulu minum air kelapa yang kaya mineral.

Air kelapa merupakan bahan makanan yang memiliki peringkat teratas dalam daftar pengobatan disfungsi ereksi alami. Menurut Boldsky, beberapa kandungan mineral pada air kelapa mampu meningkatkan kualitas ereksi.

Tinggi sodium

Air kelapa kaya akan sodium yang akan bertindak pada kontraksi otot. Kontraksi otot yang sehat sangatlah penting. Karena puncak ereksi dapat dirasakan ketika kontraksi otot pada organ seksual optimal.

Kaya akan kalium

Elektrolit sangat penting untuk menjaga ereksi tetap prima. Setiap kekurangan kalium dapat berkontribusi pada kinerja seksual menurun. Minum air kelapa secara teratur akan membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Sumber magnesium

Ketidakseimbangan magnesium akan menghasilkan masalah yang berhubungan dengan sirkulasi darah yang pada akhirnya akan menimbulkan disfungsi ereksi. Jika ingin memberikan kinerja yang lebih baik saat bercinta, minumlah air kelapa secara teratur.

Membantu memompa darah

Minum air kelapa untuk mengobati disfungsi ereksi akan menjadi pilihan yang baik. Air kelapa dapat menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh untuk meningkatkan kapasitas pemompa darah dari jantung. Sebelum bercinta dapat mengonsumsi air kelapa agar sirkulasi darah tetap lancar.

Selain mengandung beberapa senyawa di atas, air kelapa juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Itulah sebabnya air kelapa mampu membantu Anda dalam mengatasi disfungsi ereksi.

Bonus:

Resep obat kuat Madura

Untuk membuat resep obat kuat Madura, Anda harus menyiapkan bahan-bahan berikut ini:

• Buah kelapa hijau muda yang airnya biasanya digunakan untuk mengatasi keracunan makanan.
• Madu murni sesuai selera.
• Dua butir telur ayam kampung. 

Pertama kerok daging buah kelapa sehingga bercampur dengan airnya, kemudian pisahkan kuning telur ayam kampung dari putihnya dan tambahkan dalam campuran air dan daging buah kelapa. Jangan lupa menambahkan madu ke dalam ramuan tersebut. 

Sumber: dari berbagai sumber.

Read More

Makanan dasyat bagi wanita hamil

Agar janin tumbuh sehat perlu mengonsumsi makanan sehat dan segar. Seperti makanan sederhana, kuaci, labu kuning dan ubi yang mengandung nutrisi penting untuk ibu dan janin.

Untuk mencegah terjadinya lahir prematur dan berat bayi lahir rendah, diperlukan asupan asam lemak omega 3, mineral dan vitamin. Tak perlu makanan mahal, banyak makanan yang mudah didapat mempunyai nutrisi hebat seperti makanan berikut ini:

1. Kuaci Biji Bunga Matahari

Kuaci ini sangat baik untuk ibu hamil dan janinnya, karena dapat meningkatkan energi. Selain itu juga sangat penting untuk pertumbuhan fisik dan perkembangan otak janin. Kandungan zat besinya dapat mengurangi resiko bayi lahir prematur.

2. Labu Kuning

Ibu hamil yang mengalami sembelit, biasanya disebabkan oleh perubahan hormon. Namun bisa diatasi dengan makan labu kuning. Makanan kaya serat ini akan membantu melancarkan pencernaan.

3. Minyak Ikan

Minyak ikan sangat bermanfaat untuk janin. Asam lemak Omega-3 di dalamnya sangat penting untuk perkembangan otak bayi dan sistem sarafnya. Minyak ikan tuna, sarden dan mackerel wajib dikonsumsi dua kali seminggu.

4. Yoghurt dan Madu

Kandungan kalsium vitamin A dan D yang tinggi dalam yoghurt dan madu dapat membantu perkembangan tulang bayi. Rasa manis pada madu dapat mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan energi.

5. Ubi

Ubi kaya akan asam folat yang dapat mencegah kecacatan pada calon bayi. Juga dapat melindungi bayi dari masalah pertumbuhan tulang belakang.

Sumber: dari berbagai sumber.

Read More

Manfaat Sayuran Sawi

Sawi merupakan salah satu sayuran berdaun hijau yang mengandung vitamin A dan K, carotene, flavonoid, dan antioksidan lainnya. Selain daunnya, biji sawi pun bisa diolah sebagai minyak yang digunakan sebagai bahan masakan.

Sawi sebenarnya masih satu keluarga dengan kubis, brokoli, kembang kol, dan lobak. Lantas apa saja khasiat makan sawi bagi kesehatan? 

• Sawi sangat rendah lemak dan kalori (26 kalori pada setiap 100 gram sajian mentahnya). Namun sayuran berdaun hijau ini sangat kaya serat yang mengontrol kolesterol, menyehatkan pencernaan, dan mencegah penyakit kanker usus besar.
• Kandungan nutrisi tertinggi dalam sawi adalah vitamin K. Fungsi dari vitamin ini adalah membentuk massa tulang yang mencegah osteoporosis atau tulang keropos dan menjaga kerusakan sel saraf dalam otak yang biasanya memicu penyakit Alzheimer.
• Daun segar dari sawi merupakan sumber asam folat yang baik. Ibu hamil perlu banyak mengonsumsi asam folat untuk mencegah bayi lahir cacat.
• Sawi kaya akan antioksidan yang menangkal radikal bebas dan menurunkan risiko serangan kanker payudara, prostat, usus besar, dan ovarium.
• Vitamin lain dalam sawi adalah vitamin C. Dengan rajin mengonsumsi vitamin C, tubuh tidak akan mudah terserang flu dan demam.
• Sawi juga mengandung vitamin A yang penting bagi kesehatan membran, kulit, dan mata.
• Mineral lain dalam sawi adalah kalsium, zat besi, magnesium, kalium, seng, selenium, dan mangan.
• Konsumsi sawi setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit radang sendi, osteoporosis, anemia, penyakit jantung, asma, kanker kolon, dan kanker prostat.
• Membantu mengatasi wasir, sembelit, serta penyakit kanker usus besar. Bermasalah dengan pencernaan? Konsumsi sawi hijau adalah pilihan tepat karena daunnya yang hijau gelap sangat kaya serat.
• Membantu mencegah penyakit gondok. Selain dengan garam beryodium, penyakit gondok juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi sawi putih. Hal ini karena sawi putih mengandung goitrogen, zat yang dapat mencegah penyakit gondok.
• Mencegah anemia. Sawi putih juga dapat digunakan sebagai suplemen tambah darah alami yang dapat mencegah penyakit anemia. Hal ini dikarenakan sawi putih mengandung asam folat yang nantinya akan merangsang pembentukan sel- sel adrah merah.
• Membantu melawan kanker payudara dan kanker ovarium. Sudah disebutkan dalam sebuah studi bahwa sawi dapat mencegah kanker. Ini juga berlaku untuk sawi hijau. Sawi hijau dapat mencegah kanker terutama kanker payudara, ovarium, prostat dan lain- lain.
• Mencegah kanker mulut dan kanker rongga paru-paru. Sawi hijau mengandung flavonoid yang dapat mencegah kanker mulut dan kanker rongga paru-paru.
• Membantu mencegah diabetes mellitus. Sawi mengandung banyak kalsium yang merupakan mineral penting untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada dalam darah.
• Dapat melindungi kulit. Kandungan vitamin E pada sawi dapat berfungsi sebagai antioksidan utama di dalam sel. The George Mateljan Foundation (2006) menggolongkan sawi dalam kategori excellent sebagai sumber vitamin E. Kebutuhan rata-rata vitamin E mencapai 10-12 mg/hari.

Sawi pada dasarnya bisa dinikmati dalam bentuk olahan masakan yang direbus atau ditumis. Namun hindari memanaskan kembali masakan berbahan sawi karena akan ada senyawa yang dikeluarkan dan membahayakan kesehatan.

Saat membeli sawi, jangan sampai memilih yang layu, memiliki bercak-bercak, dan warna daun yang berubah. Setelah membeli, segera simpan dalam lemari es atau lekas olah sayuran tersebut menjadi masakan untuk mendapatkan nutrisi secara maksimal.

Sumbert: dari berbagai sumber.

Read More

Ikan yang dipercaya bisa meningkatkan stamina dan libido pria

Sejak dahulu nenek moyang kita percaya bahwa dari sekian banyak ikan ada beberapa jenis ikan yang dipercaya bisa menambah vitalitas seksual bagi pria.  Ikan-ikan apa saja yang berkhasiat tersebut? Berikut adalah ikan-ikan yang akan meningkatkan stamina dan libido Anda:

Ikan Napoleon

Populasi ikan Napoleon yang langka dipercaya punya khasiat seksual bagi pria. Selain daging, bibir ikan Napoleon yang dower juga punya khasiat khusus. Bibir ikan Napoleon dipercaya beberapa orang bisa dijadikan penambah stamina seksual bagi para pria dewasa.

Ikan Pari Manta (manta ray)

Ikan jenis ini dianggap spesies yang hampir punah karena jumlah populasi yang cukup terbatas. Namun banyak nelayan memburunya karena dianggap punya Khasiat untuk obat kuat, terutama bagian insangnya. Pari manta kering itu laku untuk pengobatan kejantanan laki-laki. 

Ikan Hiu

Sirip ikan hiu konon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tak heran banyak orang yang ingin mengonsumsinya. Tapi sebenarnya banyak mitos yang masih dipercaya, seperti bahwa sirip ikan hiu bisa menjadi obat kuat bagi pria dan memelihara kecantikan wanita. 

Ikan Kembung (Fugu)

Ikan yang satu ini pasti Anda kenal dengan baik. Ikan fugu atau ikan kembung/gembung yaitu di antara ikan paling mematikan di dunia. Sisi hati ikan ini diisi racun yang dapat membunuh manusia dengan cepat. Tetapi banyak pria berani mempertaruhkan nyawa dengan makan ikan fugu supaya lebih berstamina.

Ikan Gabus

Bagi yang percaya lendir ikan ini dipercaya dapat memperbesar alat vital pria, dengan cara dioleskan kebagian yang sensitif.

Ikan Betutu

Ikan betutu tiba-tiba saja menjadi ikan yang memiliki nilai ekonomis tinggi karena dipercaya mampu meningkatkan vitalitas pria. Selain dipercaya manjur untuk meningkatkan kejantanan laki-laki, ikan betutu juga bisa diolah sebagai obat untuk para pasien selepas operasi. 

Ikan Lele

Patil (taji, red) ikan lele ternyata dipercayai dapat meningkatkan kejantanan lelaki yang kebanyakan membutuhkan tenaga ekstra ini. Caranya dengan dibuat sebagai bubuk yang pada pemakainnya bisa diminum dengan cara diseduh menggunakan air hangat.

Read More

Mengencangkan payudara dengan herbal alami

Banyak cara mengencangkan payudara yang bisa dilakukan oleh wanita untuk menjaga agar payudaranya tetap kencang dan sehat. Salah satunya dengan menggunakan masker alami dari buah mentimun. Mengapa bisa demikian? Karena, masker alami buah mentimun sangat baik bagi kulit payudara agar tetap kenyal dan lembab.

Buah mentimun 90% mengandung air sehingga sering dimanfaatkan oleh masyarakat sebagai penyegar tubuh. Mentimun mengandung beberapa mineral penting seperti vitamin A, C dan B2 yang baik untuk kesehatan kulit. Sehingga wajar jika masker alami buah mentimun ampuh untuk kecantikan kulit. Selain itu, vitamin C pada mentimun juga dikenal dapat mengecilkan pori-pori sehingga payudara akan menjadi halus dan lembut. Berikut ini adalah resep dan cara mengencangkan payudara dengan masker alami mentimun.

Resep masker 1

Haluskan mentimun sampai halus kemudian campurkan dengan yoghurt, madu dan oat hingga menjadi pasta. Oleskan resep masker alami tersebut pada payudara Anda secara merata. Biarkan sampai kurang lebih 15-20 menit, kemudian bilas dengan menggunakan air dingin.

Resep masker 2

Campurkan mentimun, putih telur dan jeruk nipis hingga merata. Oleskan masker alami tersebut pada payudara dan biarkan selama kurang lebih 20-25 menit untuk mengencangkan payudara dan mengurangi jerawat pada payudara. Resep masker alami mentimun ini memiliki efek astringent yang halus dan lembut.

Resep masker 3

Campurkan mentimun, lemon, mint dan madu sampai merata kemudian haluskan. Oleskan masker alami tersebut pada payudara secara merata kemudian diamkan selama 15-20 menit. Masker alami mentimun ini berkhasiat untuk mengencangkan payudara dan menjaga kesehatan kulit payudara agar tampak segar selalu.

Resep masker 4

Siapkan mentimun, tomat, madu dan alpukat kemudian campur menjadi satu lalu haluskan. Masker alami ini bermanfaat untuk menjadikan kulit payudara menjadi lunak dan kenyal. Caranya oleskan masker alami tersebut pada payudara secara merata dan diamkan selama 20-25 menit untuk memperoleh hasil yang maksimal.

Resep masker 5

Masker alami dari campuran mentimun dan air mawar juga bermanfaat untuk menyegarkan kulit. Selain itu masker alami ini juga bersifat relaksasi sehingga baik untuk kesehatan kulit. Oleskan masker alami ini pada seluruh bagian payudara dan biarkan sekitar 10-15 menit hingga masker mengering dan bilas.

Solusi lainnya bagi Anda yang ingin mengencangkan payudara secara alami tanpa adanya penggunaan bahan kimia. 

Buat Anda yang ragu untuk membeli krim pengencang payudara yang banyak beredar, tidak ada salahnya jika mencoba menggunakan ramuan tradisional berikut. Ramuan ini turun temurun dari nenek moyang:

Ramuan tradisional 1:

Bahan:

• 1 butir telur putih ayam kampung
• 2 sdm yogurt
• ½ sdt minyak zaitun

Cara:

• Siapkan wadah, dan campur semua bahan. Kocok rata dengan garpu hingga putih telur mengembang sedikit.
• Gunakan sebagai masker di kulit payudara. Kenakan sebuah bra Anda yang ketat, agar masker itu meresap dengan baik. Biarkan selama setengah jam.
• Bilas dengan air hangat, lalu lanjutkan dengan massage payudara memakai minyak zaitun. Proses ini baik dilakukan saat malam hari, agar seusai massage Anda dapat tidur tanpa membilas lagi minyak zaitun itu.
• Manfaatnya baru akan terasa bila Anda rutin melakukannya 3 kali seminggu. Payudara akan mengencang dan bertambah kenyal.

Ramuan tradisional 2:

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Nur Qumara Fitriyah SFam Apt dan Dr Edy Meiyanto Apt Msi, pemberian ekstrak kacang panjang pada kultur sel epitel payudara dapat melipatgandakan jumlah sel yang ada dalam payudara, sehingga payudara akan semakin besar.

Bahan yang dibutuhkan : 

• Dua buah handuk yang lembut.
• Air hangat
• Kacang panjang
• Penumbuk

Cara menggunakan kacang panjang untuk memperbesar payudara :

• Siapkan kacang panjang secukupnya (cukup untuk mengolesi semua bagian payudara kecuali puting).
• Kompres payudara anda dengan air hangat dan satu buah handuk yang lembut tadi sampai payudara anda merasa nyaman
• Setelah kompres, jangan dilap, langsung olesi payudara anda (kecuali puting) dengan tumbukan kacang panjang yang sudah halus. Kacang panjang harus di tumbuk sampai halus mengunakan penumbuk, jangan menggunakan blender, karena cara tradisional lebih bagus.
• Diamkan sampai tumbukan kacang panjangnya kering, biasanya sekitar 1-2 jam.
• Setelah kering, bersihkan dengan handuk lembut yang satu lagi. 
• Untuk perawatan, anda dapat melakukannya sehari 2 kali selama satu bulan tanpa putus.

Ramuan tradisional 3:

Ambil satu ruas jahe lalu panggang atau dibakar. Kemudian, Anda pukul2 tapi jangan sampai hancur, masukkan ke dalam segelas susu sapi murni. Kocok sampai encer dan saring, endapkan selama kurang lebih 5 jam. Lalu Anda bisa meminumnya 2x dalam sehari secara rutin.

Ramuan tradisional 4:

Campurkan satu sendok teh minyak vitamin E (pecahkan kapsul vitamin E untuk mendapatkannya) dengan satu sendok makan yogurt dan sebutir telur. Gunakan ramuan ini untuk memijat payudara dengan gerakan memutar, lalu kenakan bra selama sekitar 20 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat.

Ramuan tradisional 5:

Tepung beras bermanfaat untuk mengangkat dan mengencangkan payudara serta menghaluskan kulit sekitar payudara sehingga payudara akan menjadi lebih indah dan kencang. Juga berkhasiat mencegah keriput dan penuaan dini. 

Berikut cara menggunakan masker payudara :

• Berbaring dengan posisi tubuh terlentang.
• Sebelumnya bersihkan dulu payudara dengan handuk yang dibilas air hangat.
• Usapkan handuk ke payudara dengan lembut kemudian keringkan.
• Oleskan minyak bulus ke payudara sambil melakukan pemijitan selama 5-10 menit sebelum pemberian masker pada payudara.
• Bersihkan kembali payudara dengan handuk hangat dan keringkan.
• Kemudian ambil sedikit kapas yang dibasahi untuk menutup puting susu.
• Oleskan masker dari tepung beras yang Anda buat tadi dengan mencampurkannya bersama air, dan tunggu sampai masker mengering
• Setelah masker mengering bersihkan payudara dengan handuk hangat tadi, kemudian kompres payudara dengan air selama 5 menit lalu bersihkan.
• Langkah terakhir memberikan pelembab di payudara.
• Untuk dapat berhasil mengencangkan payudara lakukan pemaskeran seminggu sekali selama kurang lebih 3 bulan.

Ramuan tradisional 6:
Sirih dan minyak kelapa ternyata mempunyai khasiat untuk mengencangkan payudara. Caranya adalah ambil beberapa daun sirih yang lebar dan berwarna hijau. Lalu oleskan dengan minyak kelapa. Kemudian panaskan menggunakan api lilin. Tekapkan ke buah dada dan biarkan sampai kering. Cobalah untuk melakukan berulang-ulang. InsyaAllah payudara anda akan berubah menjadi lebih kencang.

Ramuan tradisional 7:
Putih telur selain bermanfaat untuk menghilangkan bekasjerawat, ternyata juga bisa digunakan untuk mengencangkan payudara. Caranya adalah ambil putih telor dan sapukan di sekeliling payudara Anda. Biarkan kering dengan sendirinya pada waktu malam hingga esok harinya. Bersihkan payudara anda  seperti biasa. Lihat perubahannya kemudian.

Ramuan tradisional 8:
Ambil dua ice cube, lalu tempelkan pada payudara dengan gerakan memutar setengah lingkaran. Lakukan sedikitnya 1 menit. Jangan melakukan teknik ini lebih dari 1 menit, atau jika es sudah membuat Anda merasa tidak nyaman. Es akan beraksi sebagai pembentuk jaringan di bawah kulit.

Ramuan tradisional 9:
Bahan :

• 1 sendok makan yoghurt plain
• 1 butir telur ayam kampung
• Vitamin E secukupnya

Cara :

• Campurkan semua bahan yang telah disiapkan, kemudian blender sampai semua bahan menyatu jadi satu.
• Oleskan ramuan tradisional yang telah diblender pada kedua payudara.
• Tutup dengan bra lama yang sudah tidak terpakai dan diamkan selama kurang lebih 30 menit.
• Bilas dengan menggunakan air hangat sampai benar-benar bersih lalu Message dengan minyak zaitun.
• Untuk hasil yang maksimal, laukan dengan teratur.

Ramuan tradisional 10:
Bahan :

• 1 buah apel hijau
• 1 sendok makan susu bubuk

Cara :

• Cuci bersih apel hijau yang telah disiapkan, kemudian blender sampai halus.
• Campurkan dengan susu bubuk.
• Oleskan campuran apel dan susu pada kedua payudara, lalu diamkan selama kurang lebih 15 menit.
• Bilas dengan menggunakan air hangat sampai bersih.

Ramuan tradisional 10:
Cara memperbesar payudara dengan bawang merah

Bahan yang dibutuhkan :

• 5-20 siung bawang merah, sesuaikan dengan kebutuhan.
• Air hangat
• Handuk yang lembut
• Penumbuk

Cara menggunakan bawah merah untuk memperbesar payudara :

• Ambil bawang merah yang sudah kita siapkan, kemudian kupas dan cuci sampai bersih
• Tumbuk sampai halus bawang merah yang sudah kita bersihkan. (sebaiknya menggunakan penumbuk batu, jangan menggunakan blender, karena cara tradisional hasilnya akan lebih bagus).
• Kompres payudara dengan air hangat
• Olesi payudara dengan tumbukan bawang yang sudah halus tadi. Oleskan pada semua bagian payudara kecuali daerah putting.
• Tunggu sampai kering
• Bilas dan bersihkan sampai bersih.
• Anda dapat melakukan perawatan selama satu bulan penuh, sehari cukup satu kali, dan lihat bagaimana hasilnya.

Solusi lainnya yang bisa Anda coba adalah dengan teknik pijatan yaitu cara memperbesar payudara dengan tangan.

Cara memperbesar payudara dengan tangan adalah cara memperbesar payudara yang paling simple dan enak karena tidak memerlukan alat lain, selain tangan dan payudara anda. Terdapat tiga cara dan tiga waktu jika anda ingin menggunakan cara ini, karena ketiganya saling membantu.

1. Cara memperbesar payudara dengan tangan sebelum mandi
Sebelum mandi dan setelah menanggalkan semua pakaian, angkat tangan kiri keatas, kemudian tangan kanan digunakan untuk memijat payudara kiri. Pertama pijat bagian terluar, kemudian secara perlahan mendekat ke area putting. Setelah sampai pada daerah putting, pijat agak lama, karena dapat melancarkan peredaran darah. Lakukan hal yang sama pada payudara bagian kiri

2. Cara memperbesar payudara dengan tangan sesudah mandi
Sesudah mandi, setelah mengeringkan badan, jangan terburu-buru mengenakan pakaian anda. Cobalah untuk rebahan di tempat tidur. Topang kepala anda dengan tangan kanan, dan pijat payudara kanan anda dengan tangan kiri. Cara memijatnya sama dengan cara memijat sebelum mandi. Pertama pijat daerah terluar, kemudian perlahan-lahan menuju putting. Lakukan hal yang sama pada payudara kiri anda

3. Cara memperbesar payudara dengan tangan sebelum tidur
Sebelum anda tidur, anda juga dapat melakukan pijat payudara, ketika melakukan pijat, sebaiknya payudara tidak terhalangi baju atau bra. Letakkan kedua tangan diatas payudara tetapi jangan menyentuh putingnya. Jadi posisi tangan seperti mau menerkam. Tangan kanan untuk payudara kanan, tangan kiri untuk payudara kiri. Untuk payudara kanan lakukan pijatan searah dengan jarum jam, dan untuk payudara kiri, lakukan pijatan dengan arah berlawanan dengan jarum jam. Berbeda dengan pada saat mandi, kali ini sebaiknya pijatan jangan sampai menyentuh area putting. Lakukan pijatan selama minimal 300 putaran atau maksimal selama 30 menit.




Sumber: dari berbagai sumber.

Read More

Ingin payudara yang berisi dan sexy? Makanlah makanan ini!

Makanan estrogenik dan makanan yang mengandung vitamin serta mineral dapat membuat ukuran payudara lebih berisi dan juga kencang.

1. Makanan estrogenik

Ketidakseimbangan hormon memiliki pengaruh yang besar terhadap ukuran payudara. Hormon testosteron dalam tubuh dapat menghambat pertumbuhan payudara. Untuk menghindari hal ini, kurangi makanan kaya karbohidrat dan rajinlah mengonsumsi biji-bijian, sayuran dan buah-buahan berwarna cerah.

2. Sayur dan buah segar

Sayur dan buah tinggi akan kalsium dan  mineral, sangat penting dapat untuk mengatur kadar testosteron. Selain itu, makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi dapat mencegah kerusakan sel dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Makanan terbaik untuk meningkatkan kesehatan payudara adalah brokoli, kembang kol dan kubis.

Konsumsi sayur dan buah 4 porsi setiap hari untuk mengatur kadar hormon dalam tubuh. Selain itu strawberry dan blueberry juga dapat membantu membangun dan meningkatkan jaringan sehat dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Produk susu

Untuk memproduksi hormon seperti estrogen, progesteron dan prolaktin Anda dapat mengonsumsi susu secara rutin. Susu dapat mengatur pertumbuhan payudara di semua mamalia termasuk manusia. Produk olahan susu didapat dari yoghurt, keju dan susu segar. Bahan makanan ini dapat merangsang pertumbuhan payudara wanita dengan meningkatkan kadar hormon.

4. Produk kedelai

Kedelai mengandung isoflavon yang dapat meningkatkan estrogen tubuh dan mengembangkan jaringan payudara yang sehat. National Institutes of Health menganggap kedelai dapat dikonsumsi untuk menambah ukuran payudara secara efektif. Kedelai juga mengandung protein yang dapat membangun dan memperbaiki jaringan sel yang usang termasuk jaringan payudara.

5. Adas

Adas mengandung dianethole, photoanethole dan anethole. Senyawa ini dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh yang membantu merangsang pertumbuhan jaringan payudara. Selain itu, peneliti medis menganggap  adas sebagai makanan yang sangat baik untuk estrogenik herbal. Karena memiliki beberapa manfaat stimulan laktasi, pengobatan infertilitas dan tingkatkan volume payudara.

6. Pepaya
Buah pepaya terutama yang masih muda mengandung enzim yang mampu meningkatkan pertumbuhan payudara. Buah pepaya juga banyak mengandung vitamin A dan hormon yang berfungsi untuk mengencangkan seta merangsang hormon produksi wanita seperti estrogen, prolaktin dan progesteron. dan juga berguna untuk mengangkat payudara.Bisa juga dengan membuat jus dari pepaya, cara membuatnya cukup mudah. Seperti membuat jus pada umumnya tinggal memblender buah pepaya dan bisa juga ditambahkan madu, perasan jeruk nipis atau susu kedelai karena kandungan zat phytoestrogen dalam susu kedelai sangat bermanfaat untuk payudara. Kemudian diminum secara teratur pagi dan sore.

7. Ikan
Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi sedikitnya tiga porsi ikan laut setiap minggu seperti tuna, salmon, makarel, dan sarden bisa membantu mencegah kanker payudara. Minyak omega yang biasanya ditemukan dalam ikan ini bisa membantu memperkuat sistem kekebalan dan menghalangi pengaruh tumor yang menyebabkan kanker.


Selain hal di atas, kurangilah juga makan makanan yang berlemak
Pola makan yang tinggi lemak hewani bisa meningkatkan resiko kanker payudara. Menurut para ahli, pola makan kaya lemak bisa menghasilkan zat kimia dalam usus yang waktu berhubungan sama bakteri akan mengubahnya jadi estrogen sebagai penyebab kanker. Estrogen ini kemudian disimpan dalam jaringan lemak payudara sehingga membuat sel dalam area ini lebih mungkin tumbuh menjadi kanker.

Sumber: dari berbagai sumber.

Read More