Inilah kacang yang bikin pria jadi happy

Menurut peneliti Prof. Peter Pribis dari University of New Mexico, walnut bisa menjadi asupan kunci untuk memperbaiki mood. Kacang walnut kaya akan kandungan nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan mental. Manfaat ini utamanya untuk para pria. Kesimpulan ini ia dapatkan setelah melakukan studi acak terhadap responden berusia 18-25 tahun selama 16 pekan.

Dalam rentang waktu tersebut, peserta diminta untuk mengonsumsi tiga potong roti pisang setiap hari. Delapan pekan pertama roti tersebut dikombinasikan dengan walnut, sementara delapan pekan berikutnya tidak menggunakan walnut.

Jumlah kacang walnut yang digunakan kita-kira satu setengah cangkir, yang diolah dengan cara ditumbuk kasar dan dioleskan ke roti. Selama periode delapan pekan tersebut, mood peserta pun diukur secara rutin. "Kami menggunakan kuesioner tervalidasi yakni Profiles of Mood States (POMS). Ini adalah salah satu pengukur suasana hati alias mood yang paling banyak digunakan dan diterima dalam studi. Tes ini memiliki enam domain mood yakni ketegangan, depresi, kemarahan, kelelahan, semangat, dan kebingungan. Hasilnya cukup signifikan pada pria, namun tidak bagi wanita," ungkap Pribis, seperti dikutip dari News Max Health.

Walaupun demikian, Pribis tetap menyarankan siapa saja untuk mengonsumsi walnut secara rutin. Menurutnya, walnut tak cuma bermanfaat untuk memperbaiki mood tapi juga baik bagi kesehatan secara keseluruhan. Porsi yang dianjurkan yakni segenggam orang dewasa per harinya. Pribis melanjutkan, alasan walnut baik bagi kesehatan adalah karena kacang ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin E, melatonin (yang berfungsi memperbaiki pola tidur), asam lemak omega-3, serta antioksidan. Ini merupakan komponen-komponen yang berperan dalam pengaturan suasana hati.

Baca juga:

Manfaat Kacang Walnut Bagi Kesehatan - Klik Disni
Khasiat Kacang Walnut Bagi Kesehatan Pria - Klik Disini

Sumber: detik health.

Read More

Khasiat walnut bagi kesehatan pria

Kacang-kacangan termasuk dalam sumber omega-3 yang baik untuk dikonsumsi. Selain melindungi jantung, ternyata kacang, terutama walnut, bermanfaat menyehatkan sperma.

Kandungan asam lemak dalam walnut, semacam kacang kenari, berdampak positif pada perkembangan sperma. Dalam penelitian, pria yang mengasup walnut selama 12 minggu mengalami peningkatan kekuatan, pergerakan, serta bentuk.

Dr.Allan Pacey, dosen senior bidang andrologi dari Universitas Sheffield mengatakan hasil penelitan ini menunjukkan bahwa asupan pria berpengaruh terhadap jumlah dan kualitas sperma yang dihasilkan. Penelitian yagn dilakukannya melibatkan 117 pria berusia 21 dan 35 tahun yang dibagi dalam dua kelompok. Pertama adalah kelompok yang diminta mengonsumsi 75 gram walnut utuh setiap hari. Sementara kelompok kedua menjalankan pola makan biasa tanpa tambahan konsumsi kacang. “Kami menemukan peningkatan yang signifikan dari parameter sperma yang baik dari kelompok yang mengasup walnut. Tetapi belum diketahui apakah hal ini berpengaruh terhadap kesuburan,” kata Wendie Robbins, ketua peneliti.

Penelitian selanjutkan akan difokuskan apakah ekstrak walnut yang dimasukkan dalam tablet suplemen akan memberikan hasil yang serupa.

Baca juga:

Manfaat Kacang Walnut Bagi Kesehatan - Klik Disni
Inilah kacang yang bikin pria jadi happy - Klik Disini

Sumber: dari berbagai sumber.

Read More

Manfaat Walnut Bagi Kesehatan

Kacang-kacangan adalah konsumsi yang cukup lezat dan banyak disukai oleh banyak orang. Kacang-kacangan sangat nikmat diasup di saat sedang enjoy maupun saat nonton. Tidak cuma lezat namun konsumsi yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kacang-kacangan termasuk dalam sumber omega-3 yang baik untuk dikonsumsi. Setiap 100 gram kacang walnut mengandung sekitar 650 kalori, yang membuatnya menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Kacang walnut juga mengandung protein dan lemak, terutama lemak tidak jenuh ganda. Kacang walnut juga mengandung lemak jenuh dan lemak tidak jenuh tunggal. Selain itu, kacang walnut juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, dan seng.

Menjaga kesehatan jantung

Kacang walnut mengandung banyak asam lemak tidak jenuh tunggal. Selain itu, kacang walnut juga mengandung asam linoleat, asam lemak omega 3, dan asam arakidonat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL. Kacang walnut juga mengandung banyak antioksidan serta dapat membantu menurunkan pembentukan plak lemak di dinding dalam pembuluh darah sehingga dapat membantu mencegah terjadinya berbagai jenis penyakit jantung dan menurunkan resiko terjadinya stroke.

Membantu mencegah diabetes

Kacang walnut dapat membantu mengatur kadar gula darah dan telah terbukti dapat mencegah terjadinya diabetes tipe 2 karena mengandung banyak asam lemak tidak jenuh ganda. Kacang walnut juga membantu proses pembentukan insulin di dalam hati sehingga dapat membantu proses pencernaan glukosa (gula). Kacang walnut juga mengandung berbagai jenis mineral, protein nabati, dan serat yang dapat membantu proses pemecahan glukosa di dalam tubuh.

Mencegah kanker

Kacang walnut juga dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker karena mengandung berbagai jenis antioksidan dalam jumlah besar dan asam lemak omega 3 (asam linoleat) yang dapat menghambat perkembangan tumor.

Fitosterol, vitamin E, dan melatonin merupakan beberapa jenis antioksidan yang terdapat di dalam kacang walnut. Karena kandungan fenol yang tinggi di dalamnya, maka kacang walnut dapat menghambat proses pembelahan diri sel-sel kanker. Selain itu, kacang walnut juga mengandung tannin telimagrandin yang merupakan antioksidan langka yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Kacang walnut telah terbukti dapat mencegah terjadinya kanker payudara dan kanker prostat. 

Meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif

Polifenol dan berbagai antioksidan di dalam kacang walnut dapat membantu membuat otak bekerja dengan lebih efisien. Asam alfa linoleat (suatu jenis asam lemak omega 3) di dalam kacang walnut dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat proses oksidasi, termasuk akibat protein beta amiloidal.

Penyakit Alzheimer dapat dicegah dengan mengkonsumsi kacang walnut karena dapat membantu menghambat pembentukan plak senil dan penumpukkan amiloid di dalam otak, sehingga mencegah kematian sel-sel saraf di dalam otak.

Kacang walnut juga dapat membantu menjaga fungsi kognitif, seperti kemampuan untuk memecahkan masalah, kecepatan refleks atau respon anda, kemampuan menganalisis, dan kemampuan belajar.

Mengurangi peradangan

Walnut juga diketahui mampu mengatasi penyakit peradangan seperti asma, psioriasis, eczema, atau arthtritis.

Meningkatkan kekebalan tubuh 

Antioksidan yang ada dalam walnut membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari proses penuaan, kanser, dan penyakit saraf.

Membuat kulit bercahaya

Kandungan omega-3 pada walnut juga menguatkan membran sel kulit, mengekalkan kelembaban, dan nutrisi di dalamnya yang pada akhirnya membantu kulit bercahaya, dan mengeluarkan racun dari sel kulit. Walnut juga boleh melindungi kulit dari kekeringan. Biasanya walnut juga digunakan untuk terapi urut, aroma terapi, dan produk kosmetik.

Nutrisi untuk ibu hamil

Wanita hamil sangat disarankan mengambil walnut. kandungan vitamin B kompleks yang tinggi serta vitamin lain seperti folat, riboflavin, thiamin, dan lainnya sangat diperlukan oleh ibu hamil.

Kaya mineral

Walnut mengandung banyak mineral seperti mangan, potassium, seng , kalsium, besi, magnesium, dan tembaga. Mineral ini memiliki banyak kegunaan untuk perkembangan sperma lelaki.

Membantu mengatasi sembelit 

Walnut juga boleh digunakan untuk mengatasi masalah sembelit. Mengambil walnut secara teratur dan makanan kaya lemak lain akan menjauhkan anda dari sembelit selamanya.

Membuat rambut menjadi cantik

Ingin rambut yang cantik? Walnut jawapannya. Walnut disebut sebagai 'makanan rambut' yang kaya akan Biotin. Biotin adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk menguatkan rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah keguguran. Kurangnya biotin selalu dikaitkan dengan rambut gugur atau patah.

Mengatasi berat badan 

Sedang berdiet? Anda mungkin boleh menambah walnut dalam makanan diet Anda. Kacang ini mempunyai kolesterol rendah. Namun harus diingat bahawa walnut juga tinggi kalori yang tak boleh dimakan terus-menerus. Pastikan hanya menambah kira-kira 1.5 ons pada menu diet anda.

Berbagai manfaat lainnya dari kacang walnut bagi kesehatan tubuh manusia adalah:

• Membantu mengatasi gangguan tidur (melatonin)
• Melindungi dan menjaga kesehatan pembuluh darah (asam lemak omega 3). Omega 3 dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi resiko pembentukan bekuan darah
• Mengurangi pembentukan plak lemak di dalam dinding pembuluh darah (omega 3)
• Meningkatkan fleksibiltas pembuluh darah dengan cara melemaskan dan melembutkan dinding pembuluh darah (asam amino L arginine)
• Mencegah terjadinya disfungsi endothelial
• Membantu menjaga berat badan dengan cara meningkatkan proses oksidasi lemak dan menghambat proses oksidasi karbohidrat
• Melindungi tubuh dan kulit dari efek radikal bebas dan mengurangi proses oksidasi (antioksidan)
• Menghambat proses penuaan dengan cara mengurangi pigmentasi kulit seperti pembentukan noda hitam (vitamin E)
• Membantu melembabkan kulit (minyak walnut)
• Mencegah pembentukan batu empedu
• Sumber vitamin B kompleks.

Baca juga:

Manfaat Kacang Walnut Bagi Kesehatan - Klik Disni
Inilah kacang yang bikin pria jadi happy - Klik Disini

Sumber: dari berbagai sumber.

Read More

Inilah khasiat jus wortel campur kuning telur

Berikut ini manfaat menakjubkan dari kombinasi jus wortel dan kuning telur:

Memperbaiki penglihatan 

Kombinasi kuning telur dan jus wortel mengandung vitamin E dan A yang baik untuk memperbaiki saraf mata. Secara langsung khasiatnya dapat meningkatkan kesehatan mata dan penglihatan jadi lebih jernih. 

Mengatasi anemia 

Kekurangan sel darah merah atau anemia dapat diatasi dengan rutin konsumsi jus wortel yang dicampur kuning telur. Kandungan nutrisi yang terdapat pada kombinasi jus wortel dan kuning telur dapat meningkatkan produksi sel darah merah dan memperlancar aliran darah. 

Tingkatkan massa otot 

Proses pembentukan otot perlu diimbangi dengan asupan nutrisi tepat. Kombinasi jus wortel dan kuning telur yang kaya protein dan berbagai nutrisi lain bisa jadi pilihan karena khasiatnya dapat meningkatkan massa otot. 

Kulit sehat 

Kombinasi jus wortel dan kuning telur merupakan minuman sehat alami. Nutrisi yang terkandung di dalamnya mampu membuat kulit lebih sehat, bersih dan cerah jika rutin dikonsumsi. 

Mengurangi stres 

Kandungan jus wortel yang dicampur kuning telur dapat menutrisi sel otak sehingga meningkatkan produksi serotonin. Minuman kesehatan alami ini dapat mengobati depresi, depresi dan kecemasan yang dialami setidaknya bisa mereda usai konsumsi minuman jus wortel dan kuning telur. 

Kenyang lebih lama 

Kombinasi jus wortel dan kuning telur cocok bagi Anda yang sedang menjaga pola makan. Dengan mengonsumsi minuman ini setiap pagi, dampaknya bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan.

Mencegah stroke 

Khasiatnya yang dapat melancarkan aliran darah, membuat minuman jus wortel dan campuran kuning telur dapat mengurangi risiko pembekuan darah serta mencegah penyakit stroke. 

Sumber: Boldsky.

Read More