Buah-buahan yang bisa membantu kesuburan wanita

Menjaga kesuburan bagi wanita memang sangat dianjurkan. Apalagi jika Anda masih dalam proses program kehamilan. Salah satu makanan atau konsumsi alami untuk meningkatkan kesuburan wanita adalah dengan makan buah-buahan. Berikut ini buah-buahan yang bisa membantu kesuburan wanita untuk program hamil:

Jambu biji

Jambu adalah salah satu buah yang sangat mudah untuk tumbuh di daerah mana pun di Indonesia ini. Rasa dari buah ini juga cukup enak, tapi ada yang keras yang biasa disebut sebagai jambu biji dan ada juga yang berair dan segar untuk dimakan yang biasa dikenal dengan nama jambu air. Nah, jenis jambu yang biasanya memiliki banyak manfaat bagi tubuh adalah jambu biji. Buah dari jambu biji memang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat, daunnya pun memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, khususnya yang sedang mengalamai diare.

Sedangkan buah atau daging dari jambu biji sangatlah bermanfaat untuk kesuburan wanita ternyata. Ini karena kandungan dari yang disediakan di dalam buah dari jambu biji ini sangat baik untuk wanita yang sedang menjalanka program kehamilan untuk yang mengalami masalah infertilitas (ketidak suburan). Di dalam buah jambu biji ini diketahui ada kandungan zat aktif yang diklaim seperti likopen alami. Dan seperti yang kita ketahui bahwa zat likopen ini memang diperlukan oleh tubuh wanita untuk untuk meningkatkan kesuburannya. Bukan hanya itu saja, likopen yang juga bisa dimanfaatkan sebagai antioksidan itu sangat membantu tubuh untuk terhindar dari pancaran radiasi, untuk Anda yang aktif menggunakan gadget.

Jambu biji memiliki rasa khas yang manis dan juga sepat. Jambu biji jika di tanah air akan sangat mudah untuk mendapatkannya. Harganya pun terbilang sangatlah murah di antara buah-buah lainnya. Jadi, untuk Anda yang memang lebih menyukai cara alami untuk meningkatkan kesuburan, maka buah-buahan adalah salah satu alternatif terbaik untuk Anda. Dan, jambu biji ini adalah buah pertama yang harus Anda konsumsi untuk lebih cepat meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Buah Semangka

Anda pasti sudah mengenal dengan baik buah yang satu ini. Rasanya yang segar dan manis membuat buah ini banyak sekali disukai masyarakat. Buah yang kaya akan mineral dan ini pun sangat mudah di dapatkan dan ternyata memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan kesuburan wanita agar cepat hamil.

Berdasarkan beberapa hasil penelitian memang menunjukkan bahwa buah semangka (water melon) ini memiliki banyak manfaat untuk wanita. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa terdapat kandungan Sitrulin di dalam buah semangka yang ternyata mampu gairah seksual Anda meningkat drastis. Sitrulin ini adalah semacam zat yang memiliki kandungan yang bisa disetarakan dengan obat Viagra, atau pun obat khusus bagi pria yang biasa digunakan untuk meningkatkan kemampuan seksualnya. Dan, itu ternyata ada dalam buah semangka yang biasa Anda makan baik pria maupun wanita.

Infertilitas ini memang memiliki banyak faktor. Salah satunya adalah turunnya gairah bercinta wanita atau pria. Nah, dengan mengkonsumsi semangka, maka kandungan Sitrulin tersebut akan bekerja untuk Anda pasangan yang telah kehilangan gairah bercinta. Jadi, bisa kita simpulkan bahwa faktor hubungan seksual juga termasuk salah satu penyebab ketidaksuburan pada wanita. Buah semangka ini bisa Anda dapatkan dengan mudah, di supermarket mall atau pasar dekat rumah Anda.

Alpukat

Buah yang lebih enak dijadikan jus ini memang memiliki rasa yang khas dan lembut. Tidak hanya nikmat jika dijadikan jus buah alpukat ini juga ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan wanita. Buah avocado (Nama Ilmiah) ini adalah jenis buah yang awalnya berasal dari Negara di Amerika Tengah. Kandungan nutrisi dan vitamin yang ada dalam buah alpukat ini sangatlah banyak. Sehingga, dengan mengkonsumi buah ini bisa meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Walaupun memiliki rasa enak jika dijadikan jus, tapi banyak juga orang yang tidak menyukai alpukat tersebut. Ini karena, kandungan lemak dalam buah alpukat ini sangat banyak. Tapi, untuk wanita yang ingin mendapatkan bayi atau yang bermasalah dengan fertilitasnya, buah alpukat ini adalah solusi Anda.

Penelitian tentang manfaat buah alpukat untuk meningkatkan kesuburan ini telah dilakukan. Seperti salah satu penelitian dengan melakukan diet mediterania dengan cara mengkonsumsi buah alpukat saja, ternyata ampuh untuk meningkatkan keberhasilan IVF (In Vitro Fertilization = program bayi tabung). Bayi tabung pada penelitian ini maksudnya adalah proses pembuahan dimana sel sperma pria disatukan tidak di dalam tubuh wanita, melainkan diluar (dalam tabung). Ini artinya manfaat dari alpukat ini sangatlah besar karena bukan hanya dalam tubuh wanita saja, pembuahan pun bisa dilakukan tidak dalam tubuh.

Pisang

Asam folat adalah jenis vitamin yang sangat bermanfaat untuk fertilitas baik wanita atau pun pria. Nah, salah satu jenis buah-buahan yang banyak mengandung asam folat adalah buah pisang ini. Dengan banyak mengkonsumsi pisang maka tentunya akan meningkat kesempurnaan bayi Anda lahir dalam keadaan sempurna. Karena, jika wanita kurang mengkonsumsi asam folat maka besar kemungkinan bayi yang lahir tersebut akan mendapatkan cacat bawaan khususnya pada bagian otaknya.

Buah pisang yang sudah matang adalah buah yang sangat cocok untuk Anda konsumsi. Karena, pisang yang matang memiliki kandungan kalori yang cukup besar yaitu 85 – 100 kalori per pisangnya. Nah, dengan hanya memakan dua buah pisang yang sudah matang, maka kebutuhan asam folat dalam tubuh wanita akan terpenuhi sebagak 58 mikrogram. Jadi, untuk Anda wanita yang ingin menjaga kesuburannya sebaiknya jadikan buah pisang sebagai cemilan harian Anda, baik sebelum atau setelah hamil.

Kiwi

Vitamin C pada kiwi adalah dua kali lipat dari jeruk dan lima kali lebih banyak dari apel. Unsur Buah-buahan yang mengandung vitamin C kaya akan asam folat yang bermanfaat bagi ibu yang ingin hamil dengan mudah. Asam Folat itu bermanfaat bagi ibu yang ingin hamil dan memiliki “glycaemic indeks” yang rendah sehingga aman bagi penderita diabetes. Vitamin C itu dibutuhkan wanita di usia 19-30 tahun untuk batas normal 45 miligram per hari, kehamilan membutuhkan 60 miligram per hari dan menyusui sebanyak 85 miligram per hari.





Sumber: dari berbagai sumber.

Read More

Khasiat biji melon bagi tubuh manusia

Saat makan melon, jangan buang bijinya. Konsumsi biji melon ternyata baik bagi kesehatan, bahkan bisa bantu turunkan berat badan!

Biji melon mungkin bukan panganan populer, tetapi bijian ini diprediksi akan jadi camilan populer tahun depan. Biji melon tinggi kandungan serat, zat besi, magnesium, dan protein.

Tiap 100 gram biji melon mengandung 31.1 gram protein. Nutrisi ini berperan penting untuk penurunan berat badan.

Dibandingkan bijian lain, protein dalam biji melon masih lebih unggul. Biji matahari, misalnya, mengandung 21 gram protein dalam tiap 100 gramnya. Sementara biji labu hanya sekitar 19 gram.

Selain protein, kandungan zat besi dalam biji melon membuat konsumsinya mampu cegah kelelahan. Sementara itu, potasium mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Kelebihannya lagi, biji melon bebas gluten sehingga bisa dikonsumsi para vegan dan vegetarian.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Jurnal Ilmu Terapan Dunia,” ekstrak biji melon memberikan banyak manfaat kesehatan. Penelitian yang dipimpin oleh H. Baghaei Ferdowski dari Ferdowski Universitas Mashhad, Mashhad, Iran, menyelidiki manfaay minuman susu yang terbuat dari biji melon. Para peneliti menemukan bahwa ekstrak biji melon mengandung protein persen 3,6, lemak 4 persen dan 2,5 persen karbohidrat, yang mirip dengan kandungan gizi susu kedelai. Para peneliti percaya bahwa susu yang terbuat dari biji melon bisa menjadi pengganti susu kedelai sebagai sumber protein, dan mungkin bermanfaat sebagai susu formula bayi.

Biji melon juga bisa diolah dengan beberapa cara. Misalnya dibuat kuaci sendiri. Cara membuat Biji Melon Menjadi Kuaci:

• Siapkan Biji Melon secukupnya
• Bersihkan sisa-sisa daging buah melon yang menempel pada biji
• Setelah bersih biarkan biji melon mengering
• Kemudian di sangrai di wajan/teflon dengan sedikit minyak atau bisa juga dengan di oven
• Setelah warnanya menjadi kecoklatan, angkat dan taburkan garam secukupnya secara merata.
• Dinginkan, biji melon (kuaci biji melon) siap disantap.

Disamping dibuat camilan berupa kuaci biji melon anda juga bisa mendapatkan manfaat biji melon dengan cara diblender untuk dibuat jus. Saat anda membuat jus buah melon, campurkan saja biji melonnya, jangan dibuang. Blender biji melon berserta buah melon dan minumlah seperti anda meminum jus pada umumnya. 

Manfaat biji melon lainnya:

Membersihkan Dahak

Menurut laporan di Vegetarian In Paradise, biji melon juga punya kemampuan membersihkan dahak yang menyumbat

Kaya Vitamin dan Mineral

Biji melon mengandung banyak vitamin dan mineral penting. Vitamin A, B6, B12, D, E dan K dalam biji tersebut, serta niasin, riboflavin, thiamine, asam pantotenat, betaine dan kolin. Mineral termasuk kalsium, kalium, zat besi, magnesium, natrium, tembaga, seng, fosfor, fluoride, mangan dan selenium.

Pencegah Hiperlipidemia

Kandungan senyawa yang ada dalam biji melon yaitu alfa spinasterol dan stigmasta 7,22,25,trien 3-ol memiliki khasiat utama sebagai pencegah hiperlipidemia sehingga dapat menurunkan kemungkinan terjadinya Osteoporosis pada wanita menopause.

Sumber: dari berbagai sumber.

Read More

Khasiat luar biasa masker alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang sudah sangat familier ditelinga kita. Bahkan mungkin anda salah satu penggemar buah yang satu ini. Tapi tahukah anda buah alpukat selain nikmat jika dibuat minuman, alpukat juga memiliki segudang manfaat yang perlu anda ketahui. Beberapa manfaat tersebut diantaranya sebagai berikut: 

• Alpukat mengandung vitamin E, vitamin K, zat besi, seng dan lain-lain yang membuat kulit tetap sehat. Minyak nabati pada alpukat membantu meningkatkan kalogen sehingga menghambat tanda-tanda penuaan dini. 
• Alpukat mengandung kalium dan mineral yang tinggi untuk mengembalikan elastisitas kulit tanpa menyebabkan kerusakan. 

Buah alpukat juga merupakan salah satu buah dengan sejuta manfaat untuk kecantikan. Manfaat alpukat untuk wajah diketahui sudah lama sehingga banyak wanita yang menggunakannya untuk perawatan wajah. Bahkan banyak produk kecantikan yang mengandung buah alpukat karena manfaat yang ada di dalam daging alpukat.

Buah alpukat ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk kulit kering, terlebih jika dipadu dengan banyak olahan lainnya. Berikut ini beberapa olahan masker yang baik untuk pemilik kulit kering:

Alpukat dan Lidah Buaya

Ambil dua sendok alpukat dan mencampur dengan satu sendok gel lidah buaya. Sekarang tambahkan setengah sendok ragi dan membuat pasta tipis dengan menambahkan air hangat. Oleskan masker ini pada wajah dan tunggu selama 20 menit. Cuci dengan air dan menggunakan masker ini dua atau tiga kali dalam seminggu.

Alpukat dan masker lidah buaya sangat berguna untuk kulit sangat kering dan sensitif. Jika nggak memiliki gel lidah buaya di rumah, kamu juga dapat menggunakan jus lidah buaya sebagai alternatif.

Alpukat dan Oatmeal

Alpukat dan oatmeal dapat digunakan sebagai masker pelembap yang dapat membantu dalam memperbaiki kulit yang rusak dan kering. Ambil beberapa oat dan tambahkan air hangat untuk itu. Setelah menambahkan oat, tambahkan satu buah alpukat tumbuk dan tunggulah selama beberapa menit. Aduk adonan itu untuk membuat pasta tipis.

Pastikan adonan yang mulus dan bebas dari yang nggak rata. Sekarang diamkan campuran ini untuk mendinginkan selama beberapa waktu dan kemudian menerapkan masker di wajah. Biarkan masker wajah selama beberapa waktu dan kemudian bilas dengan air hangat.

Alpukat, Madu dan Telur

Ambil dua alpukat dan keluarkan daging secukupnya. Sekarang tumbuk daging alpukat dan tambahkan dua sendok madu untuk itu. Tambahkan satu telur dan masukkan ke campuran. Campur semua bahan dan tambahkan air hangat secukupnya.

Oleskan pasta ini pada wajah dan leher. Biarkan untuk mendiamkan sebentar selama beberapa waktu. Masker wajah ini dapat membantu untuk mencerahkan kulit, mengurangi noda dan memelihara kulit. Masker juga bekerja sebagai anti penuaan masker secara alami.

Alpukat dan Yogurt

Ambil satu buah alpukat dan tumbuk hingga halus. Tambahkan satu sendok madu organik dan yogurt untuk itu. Sekarang tambahkan 3-4 tetes minyak kelapa untuk pasta. Aduk rata menggunakan air suam-suam kuku.

Oleskan masker ini pada wajah dan leher lalu biarkan selama 15 menit. Cuci dengan air hangat. Karena mengandung asam laktat dalam yogurt, hal ini membantu untuk mengembalikan pH kulit dan juga memberi kulit lebih bersinar. Alpukat dan yogurt adalah salah satu masker pelembap terbaik dan dapat membuat di rumah.

Alpukat dan Minyak Almond

Almond sangat kaya akan vitamin yang membantu mencegah tanda-tanda penuaan pada wajah dan juga membuat kulitmu bersinar cerah. Menggunakan alpukat dan pasta minyak almond pada kulit membantu untuk mengencangkan, memperbaiki pori-pori dan menambahkan cahaya untuk kulit.

Ambil satu buah alpukat tumbuk lalu campur dengan satu sendok minyak almond dan satu sendok madu. Sekarang mencampur semua bahan bersama-sama dan menerapkan pasta ke wajah. Cuci dengan air hangat setelah 30 menit. Masker wajah ini sangat baik untuk digunakan pada kulit sangat kering dan sensitif.

Alpukat dan Aprikot

Campurkan buah alpukat dan beberapa aprikot untuk membuat pasta tebal. Sekarang terapkan pasta ini pada wajah dan menghindari daerah mata. Karena vitamin A dan C hadir dalam aprikot membantu untuk mengencangkan kulit dan memberikan hidrasi yang cukup juga.

Alpukat juga memiliki antioksidan yang tinggi dapat membantu untuk memberikan warna kulit yang seimbang. Ini adalah salah satu metode yang dicoba dan diuji yang dapat digunakan pada semua jenis kulit. Namun sangat bermanfaat untuk kulit yang teriritasi, kering dan sensitif.

Alpukat dan Madu

Ambil alpukat dan kupas kulitnya. Tumbuk halus alpukat dan tambahkan beberapa madu ke campuran pasta. Kamu bisa menambahkan madu secukupnya sesuai dengan kebutuhanmu. Alpukat dan madu dapat menjadi pelembap kulit alami.

Nggak cuma itu, masker ini pun mampu membantu merawat kulit sangat kering dan bersisik. Masker alpukat dan madu ini dapat membasmi tanda-tanda kusam pada wajah dan juga memberikan cahaya bersinar di wajah kamu.

Alpukat, Madu dan Jeruk

Ambil satu buah alpukat matang dan haluskan. Tambahkan dua sendok madu, satu sendok chamomile, satu sendok jus jeruk dan dua sendok teh chamomile baru diseduh. Campur semua bahan dengan alpukat hingga mendapatkan masker wajah bertekstur halus.

Terapkan masker ini selama 20 menit dan cuci dengan air dingin. Madu membantu untuk melembapkan kulit sedangkan jeruk dan alpukat mengelupas kotoran dari wajah. Antioksidan dalam alpukat merawat kulit sangat kering dan sensitif kamu.

Alpukat yang baik untuk wajah kamu dijamin sukses membuat kulit semakin lembut. Kandungan baik dari dalam alpukat dan olahan lainnya akan menjauhkan kamu dari kulit yang semakin kering dan bersisik. Yang lebih enaknya, masker ini bisa kamu bikin sendiri dan lakukan sebelum tidur. 

Alpukat, Putih Telur dan Lemon

Bahan untuk masker wajah alpukat untuk kulit berminyak: 1 alpukat, dihaluskan, 1 putih telur, 1 sendok teh air jeruk lemon. Kemudian masukan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai benar-benar tercampur merata. Oleskan ke wajah, hindari daerah mata dan berkonsentrasi pada bagian wajah berminyak (T-Zone). Biarkan kering selama 20 menit. Terakhir, bilas dengan air hangat diikuti dengan air dingin.

Alpukat, dan Cuka Apel

bahan untuk membuat masker wajah yang mengalami pengelupasan kulit: alpukat + cuka untuk exfoliating. Kemudian gunakan ½ alpukat, 1 sendok teh madu, ½ sendok teh cuka apel. Kemudian kupas alpukat, dipotong menjadi dua bagian. Haluskan setengah alpukat dan camur dengan madu dan cuka sari apel. Terapkan pada kulit dan dan diamkan selama 15 menit. Lalu bilas dengan air hangat diikuti dengan air dingin.

Alpukat dan Lada Merah

Mungkin Anda merasa aneh dengan kombinasi buah alpukat dan lada merah sebagai masker. Namun, dua bahan tersebut sangat berkhasiat untuk mengatasi kulit kering, menghilangkan noda hitam di wajah dan menjadikan kulit wajah halus sehalus kulit bayi. Sebelum menggunakan masker ini, wajah Anda harus dibersihkan terlebih dahulu. Caranya, campurkan 1 sendok makan jus lemon dengan 3 sendok teh susu bubuk hingga menjadi bubur. Oleskan pada wajah lalu bilas dengan air dingin. Sekarang, kita akan membuat masker alpukatnya. Siapkan setengah bagian daging buah alpukat yang sudah masak, lumatkan. Campurkan dengan 1 sendok teh lada merah. Oleskan masker ini pada wajah dan biarkan selama 15 menit. Bilas wajah sambil dipijat dengan minyak almond.

Alpukat dan Susu

Susu yang akan kita gunakan disini adalah susu murni yang belum dicampur dengan bahan lain. Sebelumnya lakukan totok wajah selama 5 menit untuk merangsang saraf-saraf pada wajah. Bersihkan wajah dengan cleansing milk, kemudian angkat dengan spons yang telah dibasahi dengan air hangat. Setelah persiapan selesai, sekarang kita mulai membuat masker. Campurkan alpukat dengan susu murni hingga tercampur rata dan membentuk sebuah adonan. Aplikasikan pada wajah dan leher secara merata menggunakan kuas masker, namun hindari bagian mata. Diamkan selama 15 menit lalu bersihkan dengan spons yang telah dibasahi denga air hangat. Lakukan perawatan tersebut secara rutin untuk mendapatkan kulit yang segar dan cerah. Kombinasi alpukat dengan susu murni ampuh untuk menghilangkan flek-felk hitam di wajah.

Alpukat dan Tomat 

Kandungan vitamin C yang tinggi pada tomat menjadikan buah berwarna merah ini sangat cocok dikombinasikan dengan alpukat. Tomat mampu menyingkirkan minyak yang berlebih pada wajah. Masker kombinasi ini juga mengandung vitamin A, C, dan E yang mampu membuat kulit rileks (tenang) dan terlihat cerah alami.

Alpukat, Minyak Almond dan Minyak Zaitun

Siapkan 1/2 buah alpukat, satu sendok teh minyak almon dan minyak zaitun, campurkan ketiga bahan tersebut hingga rata. Aplikasikan pada kulit wajah dan leher. Diamkan selama 15 menit, bilas dengan air hangat dan bilas kembali dengan air dinggin. Cara ini juga ampuh untuk mengatasi masalah kulit kering, kusam, dan berminyak.

Sumber: dari berbagai sumber.

 

Read More

Inilah Khasiat Lemon Rebus

Lemon adalah salah satu buah yang sangat bermanfaat bagi tubuh, dan banyak penelitian telah membuktikannya. Bahkan, banyak yang meminum jus lemon di pagi hari untuk menurunkan berat badannya.

Buah yang satu ini memang memiliki banyak fungsi, di antaranya anti bakteri, anti virus, dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, lemon juga mampu melawan infeksi.

Tetapi tahukah Anda, ternyata air hasil rebusan lemon juga memiliki begitu banyak manfaat. Untuk itu, cara terbaik untuk memulai hari Anda dengan penuh energi adalah mengonsumsi air rebusan lemon yang dapat Anda siapkan sendiri di rumah.

Sebelum kami beritahukan resepnya, mari kita lihat terlebih dahulu beberapa manfaat terbaik jika Anda mengonsumsi air rebusan lemon:

• Meningkatkan imunitas - Lemon kaya akan vitamin C, yang merupakan zat utama untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
• Menyembuhkan pilek - Lemon memiliki sifat antioksidan terbaik, yang akan membantu tubuh mempercepat penyembuhan, termasuk pilek.
• Membersihkan pencernaan - Air rebusan lemon mampu mempercepat pencernaan, sehingga tubuh lebih cepat mengeluarkan zat yang tidak berguna dari usus.
• Menurunkan berat badan - Jus ini kaya akan pektin, yang membantu menurunkan keinginan tubuh untuk makan, sehingga berat badan akan turun cukup cepat.
• Lebih berenergi - Aroma yang keluar dari air rebusan lebon ini sangat kuat, sehingga merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak energi setiap hari.
• Meningkatkan metabolisme - Lemon membantu pembakaran lemak dan kalori lebih cepat, karena memiliki kandungan kalium dan magnesium yang tinggi.
• Mengeluarkan racun dari tubuh - Asam sitrat dalam lemon berfungsi meningkatkan fungsi enzim dan membantu proses detoksifikasi.
• Mencegah sembelit - Kandungan asam yang tinggi dalam lemon, dapat membantu pembuangan kotoran dari usus. Ditambah dengan merebusnya, membuat proses ini lebih cepat.
• Mempercepat metabolisme. 
• Menyeimbangkan pH tubuh.
• Membersihkan kulit.
• Menyegarkan napas. 
• Mengurangi kecemasan dengan meningkatkan suasana hati Anda.
• Menghidrasi sistem getah bening.

Cara membuat rebusan lemon adalah sebagai berikut:

Bahan:

• 6 buah lemon berukuran sedang
• 600 ml air
• madu organik

Cara buat:

Potong semua lemon menjadi dua bagian, tempatkan dalam panci, tambahkan air, lalu didihkan selama 3 menit. Kemudian, matikan api dan biarkan dingin selama kurang lebih 10 menit. Setelah itu, keluarkan lemon dari panci. Pindahkan air lemon ke dalam cangkir, tambahkan sedikit madu untuk penambah rasa. Tuangkan sisa air lemon ke dalam botol kaca.

Catatan:

Anda tidak perlu memanaskan ulang air lemon setiap pagi. Anda dapat meminumnya dalam keadaan dingin. Namun, jika Anda lebih suka hangat, Anda dapat memanaskannya sedikit.

Semoga bermanfaat!..

Sumber: Health Tips Portal.

Read More

Resep Alami Membersihkan Lendir di Paru-Paru

Menjaga kesehatan paru-paru adalah sangat penting karena paru-paru merupakan salah satu organ yang bekerja menjaga kekebalan tubuh. Paru-paru juga menjadi organ yang paling penting, karena bertanggung jawab untuk menghirup dan menyimpan oksigen, serta mengeluarkan karbon dioksida. Namun ada kalanya saluran udara mulai dari hidung hingga paru-paru terganggu, akibat lendir. Dan membuat kekebalan tubuh juga berkurang, sehingga kita akan mudah sakit dan juga lemah

Jika Anda mengalami masalah dengan lendir dan ingin menyingkirkan serta membangun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, ada resep yang sempurna untuk Anda. Resep ini juga memakai bahan-bahan alami, sehingga tidak menimbulkan efek samping.

Bahan-bahan yang digunakan adalah: 

• Gandum kurang lebih 50 gram
• Madu 100 mililiter
• Air 100 mililiter.

Cara pembuatannya: 
Bilas gandum sampai bersih lalu campurkan dengan madu dan air. Rebus campuran selama beberapa menit dan biarkan semalaman. Di pagi hari, saring minuman dan taruh di dalam botol kaca. Simpan campuran ini di lemari es dan konsumsi setiap hari. 

Minum sekitar 30-40 mililiter pada waktu perut kosong setiap pagi selama 40 hari. Istirahat selama dua minggu, lalu ulangi sekali lagi selama 40 hari. Setelah selesai, paru-paru Anda akan bebas dari lendir dan sistem kekebalan tubuh Anda akan kembali kuat untuk melawan setiap virus dan bakteri secara alami.

Minuman ini aman untuk anak-anak, dan menjaga sistem kekebalan tubuh mereka. Sehingga anak-anak akan selalu sehat dan bebas kuman. 

Lendir sendiri adalah sekresi licin yang diproduksi oleh tubuh kita dalam jumlah besar, hingga 1 atau 2 liter lendir setiap hari. Biasanya kita akan meludahkannya, tetapi ketika seseorang menderita pilek atau alergi, cenderung menyumbat jalur pernapasan.

Ini normal meskipun tidak nyaman, tetapi jika berlangsung lebih lama maka bisa menjadi masalah serius, terutama jika Anda melihat warna dahak berwarna kehijauan atau bercampur darah. Dalam hal ini Anda harus segera pergi ke dokter, dan memeriksakan paru-paru Anda. 

Semoga bermanfaat!..

Sumber: Healthy Food.

Read More

Penemuan senyawa buah penghancur batu ginjal

Peneliti dari University of Houston, Amerika Serikat, baru-baru ini mengajukan prosedur baru menghilangkan batu ginjal yaitu dengan menggunakan senyawa asam hydroxycitrate (HSA). Menurut pemimpin studi Jeffrey Rimer ekstrak HSA yang diambil dari buah terbukti mampu menghancurkan dan mencegah terbentuknya kristal.

"HCA menunjukkan potensi menjanjikan untuk menjadi terapi pencegahan batu ginjal. HCA mungkin bisa lebih diutamakan untuk terapi daripada asam sitrat," kata Rimer seperti dikutip dari situs resmi University of Houston, Kamis (11/9/2016).

Selama ini asam sitrat yang banyak terdapat pada buah seperti jeruk dan lemon memang dianjurkan untuk pasien batu ginjal. Biasanya asam sitrat diresepkan dalam bentuk suplemen namun tak semua orang nyaman mengonsumsinya karena bisa menimbulkan efek samping.

HSA sendiri di alam banyak terdapat dalam buah seperti asam gelugur yang asli dari Indonesia.

Penyakit batu ginjal adalah masalah yang umum menyerang laki-laki pada usia produktif disebabkan karena adanya deposit seperti batu keras yang terbentuk di ginjal. Gejala yang ditimbulkan bisa rasa sakit, pegal di bagian pinggang, kolik, atau pada kasus yang parah bisa juga menimbulkan infeksi saluran kemih.

Penyebab dari penyakit ini dijelaskan oleh spesialis urologi dr Dimas Nugroho, SpU, dari RS Bethsaida bisa bermacam-macam mulai dari faktor keturunan, masalah metabolisme, hingga gaya hidup seperti kebiasaan minum dan makan.

Kebiasaan untuk minum air putih ini terutama yang berkaitan dengan masalah metabolisme tubuh sehingga bisa terbentuk batu ginjal. Seorang pria disebut dr Dimas lebih berisiko dari perempuan karena faktor pekerjaan yang lebih aktif memungkinkan seringnya terjadi dehidrasi, membuat cairan kencing lebih pekat, dan pada akhirnya terjadi kristalisasi di ginjal.

Untuk mencegah batu ginjal cara paling sederhana adalah dengan rajin menjaga kondisi tubuh selalu cukup terhidrasi. Namun di luar hal itu, dr Dimas menyarankan juga seseorang bisa mengonsumsi asupan asam sitrat.

Untuk mencegahnya salah satu yang bagus itu adalah dengan banyak mengonsumsi sitrat. Sitrat banyak terkandung di jeruk terutama jeruk nipis. Sitrat itu sudah terbukti dalam penelitian dia bisa mencegah partikel batu untuk jadi berikatan. Jadi yang mencegah itu satu sitrat kedua jaga supaya air kencing jadi encer.

Nah terkait hal tersebut infused water atau air yang telah dicampur dengan irisan buah disebut dr Dimas bisa menjadi solusi yang baik. Dengan mencampurkan irisan jeruk nipis atau lemon, kandungan sitrat di dalam buah bisa masuk ke dalam air sehingga dengan mengonsumsinya dua cara pencegahan batu ginjal bisa terpenuhi.

Sumber: health detik.

Read More

Tips atasi gejala asam lambung tinggi secara alami

Penyakit naiknya asam lambung, atau dalam istilah medis disebut GERD, memang sering dianggap penyakit sepele bagi sebagian orang.

Padahal, GERD termasuk penyakit kronis, yang bila tidak segera ditangani bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan yang berujung pada kematian.

Gejla yang paling umum ditandai rasa nyeri atau panas seperti terbakar di sekitar dada. Kondisi ini disebut dengan heart burn, kemudian diikuti dengan gejala lain seperti mulut memahit karena naiknya asam lambung.

Ada beberapa faktor yang bisa membuat seseorang menderita GERD. Bisa karena kegemukan, kebanyakan makan cokelat, keju atau lemak tinggi, rokok, alkohol. Bisa juga orang itu punya kebiasaan makan dua jam sebelum tidur.

GERD dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti munculnya lesi pra-kanker, erosi gigi, penyakit tenggorokan kronis (faringitis), asma, hingga paru-paru (Fibrosis paru Idiopatik). Hal ini terjadi karena asam lambung yang naik akan menyebabkan bagian-bagian yang terkena menjadi luka.

Asam lambung ini kan normalnya ada di lambung. Tapi, bisa juga naik ke kerongkongan, terus balik arah sampai paru-paru. Ini yang membuat pita suara orang jadi serak, atau kalau naik ke paru-paru bisa jadi sesak napas.

Jika mengalami keluhan seperti yang disebutkan, disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Biasanya akan diberikan obat anti sekresi asam lambung.

Ada beberapa minuman yang harus dihindari penderita GERD:

Alkohol dan minuman berkarbonasi

Alkohol dapat merangsang lambung untuk memproduksi asam lebih banyak. Sementara minuman berkarbonasi akan membuat perut terasa penuh dan tak nyaman.

Minuman berkafein

Kafein memperburuk kadar asam di lambung. Mminuman berkafein terdapat pada kopi, teh, dan soda. Mengurangi minuman ini membantu meminimalisir gejala.

Cokelat

Beberapa jenis cokelat mengandung kafein yang dapat meningkatkan gejala asam lambung. Hindari cokelat dalam bentuk minuman cokelat panas.

Jus buah citrus

Jus yang terbuat dari buah citrus rentan memperburuk kondisi pasien GERD.

Kebalikan dari minuman di atas, maka minuman ini justru bisa meminimalisir gejala asam lambung:

Teh jahe

Jahe adalah penenang perut yang alami, yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung. Gunakan madu sebagai pemanis terbaik.

Yogurt

Produk susu terkadang efektif mengurangi gejala GERD. Namun, disarankan minum yogurt dengan rasa tawar, bukan yogurt dengan rasa buah.

Susu

Susu rendah lemak dapat meringankan gejala. Sebaliknya, susu dengan kandungan lemak tinggi dapat memperburuk gejala. Susu almond juga efektif karena cara kerjanya yang mampu menetralisir keasaman.

Obat alami lainnya yang bisa membantu meredakan gejala asam lambung yang tinggi adalah sebagai berikut:

Mentimun

Cara Membuat Ramuan:

• Pilih Mentimun yang masih segar. Pastikan kulit mentimun berwarna hijau tanpa bintik-bintik kuning atau hitam. Mentimun yang berwarna kekuningan atau layu menunjukkan bahwa mentimun tersebut kurang segar.
• Iris memanjang mentimun setebal kurang lebih 1 cm. Makan 2 potong setiap 2 jam untuk menyembuhkan kelebihan asam lambung.
• Anda dapat makan irisan mentimun lebih banyak atau sedikit tergantung pada keparahan gejala.
• Kupas kulit dan buang biji mentimun untuk menjaga kesegaran dan kandungan nutrisinya.
• Campur mentimun dengan bahan-bahan lain yang juga berkhasiat meredakan keasaman lambung, seperti yogurt, wortel, mint, atau bawang putih mentah.
• Cara lain, campur 1 cangkir yoghurt dan setengah buah mentimun parut dengan garam, merica, dan bawang putih secukupnya.
• Anda bisa mencampurkan saus ini pada salad atau roti untuk mencegah keasaman lambung.
• Gunakan irisan mentimun dalam salad, tapi jangan terlalu banyak menggunakan cuka untuk menyembuhkan keasaman lambung.
• Cuka yang terlalu banyak hanya akan membuat lambung semakin asam.

Kunyit

Sifat-sifat kunyit yang dapat menyembuhkan luka sudah dilaporkan sejak tahun 1953. Studi kasus untuk sakit perut akibat tukak lambung yang telah dilakukan, setelah 12 minggu pengobatan, 88% pasien yang menerima pil kunyit (3 pil, yang setara dengan 4 g) memperlihatkan perbaikan yang signifikan.

Caranya:

• Siapkan kurang lebih 2 jari tangan kunyit.
• Dikupas dan dibersihkan, diparut, dan ditambah air matang.
• Setelah itu, diperas melalui kain bersih.
• Hasilnya didiamkan dan diambil airnya.
• Dalam sehari diminum 2 kali, masing-masing satu ramuan.
• Meminumnya pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.

Kacang Hijau

Kacang hijau juga sangat bermanfaat untuk pengobatan sakit maag karena mampu menebalkan lapisan lambung. Selain itu, juga bisa menetralkan kadar asam lambung yang berlebih. Cara mengkonsumsinya cukup makan bubur kacang hijau buatan sendiri yang tanpa santan. Usahakan jangan terlalu lama memasaknya. Makan bubur tersebut secara rutin pagi dan sore hari.

Kencur

Caranya:

• Ambil lebih kurang 1 jari rimpangnya.
• Rimpang dicuci bersih dikupas dan dikunyah dengan garam seperlunya.
• Sesudah halus dikunyah, kencur ditelan, kemudian minum air hangat.
• Lakukan 3 kali dalam sehari secara rutin.

Pisang Raja

Buah ini mampu melindungi selaput lendir lambung dari asam lambung karena mengandung antitukak peptik (anti luka pada lambung). Cara menggunakannya sangat mudah : 

• Pilih pisang yang sudah tua tetapi belum matang. 
• Potong pisang tersebut kecil-kecil menyerupai keripik. 
• Jemur potongan tersebut dengan cara diangin-anginkan. 
• Setelah kering, blender atau tumbuk hingga terlihat seperti tepung. 
• Cara mengkonsumsinya cukup campur 2 sendok bubuk pisang tadi dengan madu asli, setelah itu diminum pada pagi dan malam hari.

Lidah Buaya

Kandungan yang terdapat di dalam lidah buaya yang dapat meredakan luka bakar, ternyata juga dipercaya dapat mengurangi peradangan yang ada di dalam perut dan kerongkongan penderita GERD. Meski lidah buaya bagus untuk penderita asam lambung, tapi lidah buaya juga dapat bersifat laksatif (seperti pencahar). Jadi perhatikanlah takaran saat mengonsumsi lidah buaya, serta pilihlah jus lidah buaya instan yang telah menghilangkan kandungan laksatif di Konsumsi setidaknya ½ cangkir lidah buaya sebelum makan.

Alternatif lain yang bisa dicoba untuk atasi asam lambung yang tinggi adalah sebagai berikut:

Baking Soda

Baking soda mengandung jumlah sedikit sodium bikarbonat yang dapat menetralkan asam lambung. Namun, bagi Anda yang sering mengalami sakit perut, baking soda bukan pilihan yang tepat. Karena baking soda tinggi kadar garamnya dan dapat menimbulkan mual serta pembengkakan. Jika Anda tertarik untuk menggunakan baking soda sesekali sebagai pereda asam lambung, Anda bisa mencampurkan baking soda dengan air. Dengan sekitar ½ atau 1 sendok teh baking soda dan segelas air.

Licorice 

Licorice memiliki pereda alami untuk sakit perut, sehingga dipercaya dapat meredakan rasa mulas hingga ke sumber masalah. Meski begitu, konsumsi licorice yang berlebihan juga tidaklah baik. Karena dapat menimbulkan tekanan darah tinggi dan efek samping serius lainnya. Pilihlah licorice yang tidak mengandung asam glycyrrhizic yang berbahaya atau yang jenisnya DGL guna menghindari efek sampingnya.

Permen Karet

Selain dengan mengonsumsi beberapa hal di atas, Anda juga bisa menjadikan permen karet untuk mengurangi asam lambung. Karena mengunyah permen karet dapat merangsang laju aliran saliva atau air liur. Sehingga, asam yang ada di dalam perut Anda dapat dibilas oleh air liur dengan cepat dan akhirnya meredakan gejala GERD.

Tips lain untuk meredekan gejala asam lambung yang tinggi:

Tidur menyamping

Cara mengobati asam lambung tinggi yang ini tidak berhubungan dengan mengolah atau mengkonsumsi ramuan obat, yang perlu Anda lakukan disaat asam lambung sedang tinggi adalah tidur menyamping. Tidur menyamping tepat ke sisi maupun sisi yang kanan dinilai mampu untuk menekan rasa nyeri yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Sebaliknya, jika Anda tidur dengan posisi tengkuran yang justru akan memperburuk asam lambung yang sudah tinggi.

Makan dalam porsi kecil

Cara mengobati penyakit asam lambung adalah dengan memerhatikan porsi makan kita dan menghindari beberapa makanan yang dinilai dapat memperbarah kondisi lambung. Pastikan jika Anda mengkonsumsi makanan dalam porsi yang kecil jika perlu hentikan terlebih dahulu kebiasaan jajan sembarangan dan kebiasaan makan siang di restoran cepat saji. Makan dalam porsi kecil juga akan membantu menurunkan berat badan jadi tidak ada salahnya untuk dilakukan secara teratur terlepas ada penyakit asam lambung tinggi atau tidak.

Memakai pakaian longgar

Pakaian yang terlalu ketak akan membuat asam lambung yang normal menjadi tinggi, sebaliknya dengan mengenakan pakaian yang longgar akan menghindari Anda dari naiknya asam lambung maka dari itu, sangat disarankan untuk memilih semua model pakaian yang ukurannya satu tingkat di atas ukuran Anda, jangan terlalu ketat atau pas badan agar lambung pun terasa nyaman.

Berdiri tegap

Percaya atau tidak, memperbaiki postur tubuh bisa menjadi salah satu cara alternatif yang baik untuk mengobati asam lambung, kebiasaan buruk Anda yang seringkali berbaring setelah mengkonsumsi makanan akan membuat asam lambung naik, maka dari itu, setelah selesai makan, usahakanlah agar berdiri tegap selama beberapa saat untuk membandu makanan terdorong ke perut.



Cara mengobati asam lambung kini tidak perlu menggunakan obat-obatan kimia lagi karena ada beberapa cara alternatif yang bisa kita andalkan untuk menurunkan asam lambung yang naik secara mendadak. Naiknya asam lambung bila tidak segera diatasi akan menjadi hal yang berbahaya, jadi alangkah bijaksananya jika Anda mencegah naiknya asam lambung atau segera menurunkannya disaat asam lambung menjulang tinggi.

Sumber: dari berbagai sumber.

Read More

Nutrisi ini bisa meningkatkan kesuburan pria

Pria dengan kondisi subur mempunyai kemungkinan besar pada wanita untuk bisa hamil. Kesuburan pria ditandai dengan kualitas dan kuantitas sperma yang sangat baik. Sperma dengan kualitas baik mampu untuk membuahi sel telur.

Kesuburan pria bisa ditentukan oleh jenis makanan-makanan yang mereka konsumsi. Untuk menjaga kesuburan, penting bagi bagi pria untuk mengetahui dan memerhatikan makanan yang mereka konsumsi.

Beberapa jenis makanan bila dikonsumsi oleh pria dapat meningkatkan jumlah sperma dan kadar hormon laki-laki antara lain:

Wortel

Peneliti menemukan bahwa wortel adalah makanan terbaik yang bisa meningkatkan kesuburan sperma. Wortel bahkan punya efek motilitas paling tinggi. Motilitas adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kemampuan sperma ‘berenang’ mencapai sel telur.

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau merupakan makanan yang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral, yang diperlukan tubuh untuk tetap sehat. Sayuran hijau seperti bayam juga dikenal dapat meningkatkan kesuburan dan menjaga kualitas sperma tetap prima.

Kerang-kerangan

Kesuburan pria bisa ditingkatkan dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan kerang-kerangan. Sangat diajurkan untuk dikonsumsi karena kerang-kerangan mengandung kandungan zinc yang sangat tinggi. Sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kesuburan pria.

Jeruk

Setiap warna dari buah atau sayuran memiliki manfaat kesehatan tertentu yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesuburan pria. Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang diketahui mampu meningkatkan kesuburan pria.

Gandum

Lebih memilih menu gandum, termasuk roti gandum, dibandingkan roti putih atau nasi putih, rupanya memberi efek positif pada gula darah dan tingkat insulin dalam tubuh pria. Jika insulin berfungsi dengan baik, maka kadar hormonnya lebih mungkin untuk tetap seimbang dan membantu meningkatkan kesuburan.

Ikan salmon

Salmon adalah jenis ikan yang kaya mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk meningkatkan kesuburan para pria. Cobalah mengonsumsi jenis ikan ini dengan disertai bawang putih untuk meningkatkan kesuburan.

Alpukat dan almond

Tambahkan alpukat dan almond dalam makanan Anda untuk tetap sehat. Lemak yang ditemukan dalam kedua makanan ini termasuk dalam lemak baik, seperti lemak-trans. Nutrisi ini membantu insulin dalam tubuh pria berfungsi dengan benar, sehingga dapat menyeimbangkan hormon dan meningkatkan kesuburan.

Buncis

Buncis kaya akan asam folat alami yang sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pria. Faktanya pria memerlukan asupan asam folat yang cukup untuk meningkatkan jumlah dan kepadatan sperma.

Daging merah dan hati

Pria membutuhkan daging merah dan hati untuk meningkatkan kesuburan mereka. Kedua jenis makanan ini tentunya sangat cocok dikonsumsi, karena daging merah memberikan mereka asam amino essensial. Sedangkan hati memberikan pria zat besi untuk meningkatkan sirkulasi darah ke bagian genital atau kelamin.

Taoge

Taoge diperkirakan memiliki hingga 100 kali enzim yang terkandung dalam bentuk sayur atau kacang-kacangan mentah. Sayuran ini juga kaya akan antioksidan dan protein, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh pria.

Stroberi

Stroberi adalah buah yang lezat dan kaya akan vitamin C. Sebuah studi menunjukkan bahwa pria membutuhkan minimal 90 mg per hari vitamin C untuk meningkatkan kesuburan.

Pisang

Pisang yang hidup subur di iklim tropis basah dengan tanah lembab dan panas ini mengandung banyak magnesium, vitamin A, B1, C, serta protein yang sangat dibutuhkan pria untuk meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak. Zat-zat yang terkandung dalam pisang inilah yang diklaim bisa meningkatkan keseburuan. Kandungan asam amino L-arginine dan L-carnitine dapat meningkatkan produksi sperma.

Konsumsi Kacang Kenari

Konsumsi 180 gram kenari setiap hari dapat meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, konsumsi kacang kenari yang kaya linoleat alfa dapat melindungi seseorang dari peradangan. Anda dapat langsung menikmati kacang kenari atau kacang kenari yang sudah diolah bentuk panggang.

Semangka

Buah ini kaya asam amino citrulline and arginin, yang keduanya memiliki dampak positif pada tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi pada semangka ini dapat memberikan kelimpahan manfaat, terutama bagi kesuburan pria. Menurut penelitian dari Curtin University of Technology di Australia, semangka juga mengandung banyak antioksidan lycopene yang dapat melindungi pria terhadap kanker prostat.

Vitamin C

Segala macam buah yang banyak mengandung vitamin C, diyakini dapat meningkatkan jumlah sperma dan mobilitas, serta mengurangi stres oksidatif. Sebaiknya konsumsi jus jeruk yang mengandung 124 miligram vitamin C

Tomat

Tomat memiliki banyak kandungan likopen didalamnya. Sebuah penelitian terhadap 30 pria yang mengkonsumsi 2000 miligram suplemen likopen dua kali sehari selama tiga bulan, menunjukkan adanya peningkatan sperma.

mengandung zat kimia antikanker likopen diketahui bisa mengurangi ketidaknormalan bentuk sperma.

Tips untuk menjaga kualitas sperma tetap baik dan sehat:

• Banyak makanan bergizi dan seimbang
• Hindari merokok dan alkohol
• mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E
• Olahraga teratur
• Mengurangi tingkat stres
• Jaga kesehatan tubuh
• Celana yang digunakan jangan terlalu ketat
• Jangan seringn mandi atau berendam air panas
• Tingkatkan kebugaran fisik dan relaksasi mental untuk meningkatkan kesuburan pria.
• Hindari penggunaan berlebihan pelumas karena akan menyebabkan kematian sperma
• Jangan simpan ponsel Anda di saku celana, atau menempatkan laptop Anda di pangkuan Anda. Lindungi testis Anda dari radiasi dan panas.
• Sperma perlu waktu untuk produksi dan pematangan karena itu usahakan tidak ejakulasi paling tidak 2-3 hari sesudah ejakulasi sebelumnya.
• Tingkatkan asupan vitamin seperti Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E dan Zinc secara teratur.

Sumber: dari berbagai sumber.

Read More