Go Follow @HerbalNewsPedia

Go Follow @HerbalNewsPedia

Go Follow @HerbalNewsPedia

Go Follow @HerbalNewsPedia

Go Follow @HerbalNewsPedia

24 November 2014

Stres? Atasi dengan makanan ini




Merasa stres karena tekanan pekerjaan atau banyaknya aktivitas yang menumpuk? Kebanyakan orang tidak sadar makanan yang mereka makan bisa ikut mempengaruhi tingkat stres.

Lalu makanan seperti apa yang bisa membantu kita mengurangi gejala stres ini?

1.Brokoli
Sayuran hijau yang mudah dimasak ini masih tergolong keluarga kubisan-kubisan yang mengandung asam folat. Asam folat selama ini dipercaya mampu membantu mengurangi stres dan mempercepat proses penyembuhan bagi mereka yang baru saja menderita sakit berat. Selain itu, brokoli juga disinyalir dapat mencegah dan menghambat berkembangnya sel kanker dalam tubuh manusia.

2.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan sudah sejak lama diketahui sumber protein juga serat yang kaya akan gizi seperti halnya mineral. Kacang-kacangan juga menjaga agar kadar hormon stres cortisol tetap rendah. Akan tetapi, kacang-kacangan tinggi kalori. Jika kita sedang menjaga berat badan, pastikan mengonsumsi tidak lebih dari 12 biji sehari. 

3. Tortilla chips
Tortilla chips yang lezat mengandung banyak zat serotonin yang berfungsi layaknya obat penenang bagi tubuh. Camilan tortilla chips yang saat ini bervariasi banyak beredar di pasaran bisa dengan mudah kita dapatkan. Selain itu juga jauhi dulu camilan yang mengandung banyak MSG dan gorengan.

4. Sorbet dengan waffel
Sorbet merupakan makanan penutup berupa buah beku. Makanan ini terbuat dari pemanis dan bubur buah (buah yang sudah dihaluskan). Sorbet benar-benar membantu menurunkan hormon yang memproduksi kecemasan, khususnya glucocorticoid, hormon stres yang berkaitan dengan penyimpanan lemak di perut. Untuk memperkaya rasa sorbet, kita mencampurkan waffel juga wafer bersama sorbet.

5. Cokelat hitam dan cokelat hangat
Cokelat mengandung lebih dari 300 komponen berbeda, termasuk anandamide, zat kimia yang meniru efek ganja dalam otak dan theobromine, stimulan ringan. Tapi, pastikan memilih cokelat hitam dengan kandungan bubuk cokelat lebih dari 70 persen. Kita juga bisa mengkonsumsi cokelat dalam bentuk minuman hangat akan meningkatkan suhu tubuh, sehingga membuat kita merasa lebih nyaman. 

6. Susu
Cobalah minum segelas susu. Susu mengandung tryptophan, yang akan diubah menjadi serotonin. Selain itu, kandungan kalsium, magnesium dan kalium di dalamnya bisa membantu menurunkan tekanan darah. Segelas susu hangat akan memberikan efek yang sama dengan segelas cokelat hangat. Bagi tubuh, ion negatif dalam air hangat juga akan membantu melepaskan ketegangan.

7. Kelengkeng
Seperti namanya, Euphoria longana, kelengkeng atau lengkeng bisa memberikan efek euforia. Dalam therapi makanan dan obat-obatan Cina, kelengkeng dipercaya memiliki efek relaksasi. Selain menimbulkan efek psikologis positif karena sifat manis yang dihasilkannya, glukosa dan fruktosa yang tinggi dalam kelengkeng berfungsi sebagai penghasil energi dan pemulih stamina. Selain glukosa dan fruktosa, daging buah lengkeng juga mengandung nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan.

8. Jeruk
Tidak perlu diperdebatkan lagi, jeruk kaya dengan vitamin C. Studi menyatakan vitamin C ini dapat mengurangi tingkat hormon stres dengan memperkuat sistem kekebalan. Jika pekerjaan kita melibatkan tingkat stress yang tinggi, kita bisa mempertimbangkan mengkonsumsi suplemen vitamin C. Dalam satu studi bahkan dibuktikan tekanan darah dan tingkat cortisol kembali normal lebih cepat ketika orang mengkonsumsi 3000 milligram vitamin C saat ia melakukan tugas yang penuh stres.

9. Teh Herbal
Teh hitam atau teh herbal tidak hanya membantu menurunkan jumlah kalori tapi pada saat yang sama juga membantu perbaiki suasana hati Anda. Seperti teh camomile, teh hijau, teh dengan ras abuah bisa menenangkan pikiran Anda.

10. Permen Karet
Mengunyah permen karet ternyata bisa menurunkan tingkat stres. Mengunyah permen ini akan membuat pikiran Anda lebih rileks.

11. Sayur Bayam
Bayam dan kedelai dapat menurunkan tingkat stres fisik dan juga psikis Anda.

12. Biji-bijian 
Seperti biji labu dipercaya bisa menurunkan tingkat depresi dan juga kekhawatiran.

13. Yoghurt
Tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, yoghurt juga bisa meningkatkan kandungan serotonin dalam otak yang bisa menurunkan tingkat stress, dan juga membuat Anda merasa tenang. Cobalah dengan yoghurt berbagai rasa agar tidak bosan.

14. Almond
Almond mengandung vitamin B2, vitamin E, magnesium, dan seng. Vitamin B dan magnesium terlibat dalam produksi serotonin, yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi stress. Zinc perkelahian beberapa efek negatif dari stress, sedangkan vitamin E adalah antioksidan yang menghancurkan radikal bebas yang berkaitan dengan penyakit stress dan jantung.

15. Ikan
Ikan adalah sumber asam lemak omega-3, selain itu kandungan vitamin B12 dan B6 juga cukup banyak. Kekurangan vitamin B12 ini bisa mengakibatkan perasaan stress dan juga depresi yang cukup tinggi.

16. Buah
Buah-buahan mengandung rasa gula alami, yang jika dikonsumsi dalam jumlah besar pun tidak terlalu mempengaruhi kadar gula tubuh Anda. Untu mengurangi rasa stress dan depresi, buah-buahan sepertijeruk dan juga buah tropis lainnya akan membantu meningkatkan energi Anda.

17. Susu Skim 
Susu yang rendah lemak atau skim memang baik untuk perempuan. Susu ini bisa menenangkan pikiran. Sebuah penelitian menunjukkan perempuan minum 4 atau lebih porsi susu skim sehari-hari maka kemungkinan mengalami stress lebih sedikit daripada mereka yang kurang atau tidak minum susu.

18. Gandum 
Kita semua tahu bahwa gandum itu kaya serat. Selain itu, gandum juga membantu tubuh memproduksi serotonin, yakni hormon yang bisa menenangkan tubuh ketika Anda merasa tertekan.

19. Kenari 
Buah ini dapat menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk kesehatan jantung. Badan obat dan makanan Amerika Serikat (US Food and Drug Administration) merekomendasikan untuk memakan 1 1 / 2 oz buah kenari per hari.

20. Biji Bunga Matahari 
Biji bunga matahari ini memiliki folat yang dapat membantu menghasilkan suatu  kesenangan dan dapat merangsang otak untuk lebih bekerja.

21. Blueberry
Buah ini kaya akan antioksidan, melawan efek dari hormon stres seperti kortisol pada tubuh.

22. Bayam
Sayuran ini merupakan makanan favorit Popeye. Bayam mengandung magnesium sehingga dapat meningkatkan respon tubuh terhadap stres.

23. Ice Cream
Ice cream memang stress relieve yang paling manjur, Bright Friends! Jika kepala panas karena terlalu banyak berpikir, dinginnya ice cream dinilai mampu mendinginkannya. Hal tersebut disetujui oleh para peneliti dari University of Califronia. Susu dan krim yang banyak terkandung dalam ice cream diyakini memiliki banyak asam amino tryptophan yang dapat menenangkan otak kita. Namun, (lagi-lagi) pilihan ice cream berjenis low fat adalah solusi terbaik agar lemak di tubuh tidak bertambah.



Sumber: dari berbagai sumber.




17 November 2014

Resep leluhur untuk mengatasi kolesterol tinggi



Kolesterol merupakan salah satu penyebab dari timbulnya berbagai macam penyakit yang berbahaya. Beberapa diantara penyakit yang diakibatkan oleh tingginya kolesterol tersebut adalah stroke, penyakit jantung, darah tinggi dll. Karena banyaknya fenomena tersebut, seringkali kita melihat iklan obat untuk menurunkan kolesterol.

Anda bisa mengandalkan beberapa tumbuhan obat yang ada di sekitar kita sebagai ramuan untuk mengatasi kolesterol tinggi. Salah satu bahan yang murah dan mudah didapat tersebut adalah bumbu dapur salam. Tumbuhan obat kolesterol tinggi ini bisa dibuat sebagai minuman tradisional yang nikmat.

Cara pembuatannya pun sangat mudah, sebab hanya dengan cara direbus. Anda bisa mendidihkan air sebanyak 600 cc dan memasukkan 7 lembar daun salam serta 30 gr daun ceremai. Rebus ramuan tersebut hingga tersisa 300 cc dan konsumsilah setiap hari secara teratur.

Cara lainnya adalah dengan cara 7 lembar daun salam dan daun ceremai 300 gram direbus dengan air sebanyak 600 cc. Rebus sampai tersisi 300 cc. Lalu minum air rebusan tersebut secara teratur. Jika dikonsumsi secara teratur, maka khasiatnya bisa terasa. Atau bisa juga dengan menambahkan buah mengkudu 2 buah yang sudah matang. Direbus dengan air sebanyak 600 cc dan tersisa sampai 200 cc. Lalu setelah itu disaring dan diminum airnya. 

Dengan menggunakan obat tradisional kolesterol tinggi tersebut, Anda bisa merasakan manfaatnya setelah kurang lebih 3 minggu. Memang menggunakan cara tradisional ini relatif lebih lama jika dibandingkan dengan obat-obatan kimia.

Berikut ini ada beberapa resep peluruh kolesterol dan trigliserida yang diperoleh dari berbagai sumber:

1. Alpukat
Alpukat mengandung asam folat, asam pantotenat, niasin, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, fosfor, zat besi, kalium, magnesium, dan glutation, juga kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini yang mampu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol darah. 
Bahan:  1 buah alpukat matang
Cara Pemakaian: Buah alpukat dimakan mentah. Lakukan setiap hari.

2. Kubis                
Kubis (brassica oleracea var. capitate) yang juga disebut kol, mengandung air, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, tinamide, dan betakaroten. Kubis juga mengandung senyawa sianohidroksibutena (CHB), sulforafan, dan iberin yang merangsang pembentukan glutation.
Bahan: 1 buah kubis segar
Cara Pemakaian: Cuci kubis hingga bersih, lalu bilas dengan air matang. Potong-potong seperlunya, lalu dijus. Air sari kubis diminum sekaligus, lakukan setiap hari.

3. Belimbing manis    
Apa rahasia buah ini sehingga bisa mengusir kolesterol? Ternyata seratnya yang tinggi mampu mencegah penyerapan lemak hingga dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah tekanan darah tinggi. Serat yang tinggi juga memperlancar pencernaan. Sementara kandungan vitamin C-nya yang tinggi baik untuk antikanker. 
Bahan: 2 buah belimbing manis ukuran besar
Cara Pemakaian: Buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan malam, masing-masing 1 buah.

4. Akar manis            
Tanaman yang memiliki nama asing licorice ini mengandung sejumlah zat seperti triterpenoid, flavanoid, asam ferulic, asam sinapic, biotin, asam amino dan beta-sitoserol. Yang perlu diperhatikan, jangan menggunakan akan manis dalam dosis besar jangka panjang. Ada laporan bahwa pemakaian akan manis dengan dosis 30-40 gram per hari selama 9 bulan menyebabkan kelemahan oto, hipertensi, edema dan kekurangan kalium.
Bahan: 10 gram akar manis
Cara Pemakaian: Akar manis direbus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, airnya disaring, lalu dibagi menjadi 2 kali minum, pagi dan malam hari.

5. Kacang Tanah
Bahan: 1 genggam daun kacang tanah
Cara Pemakaian: Daun dicuci bersih, lalu diiris halus. Masukkan irisan daun ke dalam gelas, lalu diseduh dengan secangkir air panas. Biarkan selama 40 menit, lalu disaring. Minum airnya selagi hangat dan sewaktu perut kosong.

6. Tempe
Bahan: 100 gram tempe
Cara Pemakaian: Tempe dipotong-potong sesuai selera, lalu direbus, dikukus, atau dibacem. Tempe dijadikan lauk dan dimakan bersama nasi.

7. Angkak
Sering disebut beras merah Cina, tanakan adalah sejenis cendawan berwarna merah, bernama Latin Monascus purpureus. Angkak bisa digunakan untuk membuat arak merah yang terbuat dari beras, sebagai bahan pengawet makanan, dan untuk obat. Berdasarkan penelitian, angkak mampu menurunkan kadar kolesterol darah.
Bahan: 1 sendok teh angkak
Cara Pemakaian: Angkak ditumbuk halus, dimasukkan ke dalam cangkir, lalu diseduh dengan secangkir air panas. Minum airnya selagi hangat. Lakukan setiap hari.

8. Labu siam
Bahan: 1 buah labu siam ukuran sedang
Cara Pemakaian: Buah labu dikupas, potong kecil-kecil dan dijus atau diparut, peras airnya dan saring. Kumpulan airnya diminum sekaligus.

9. Sambiloto
Bahan: 20 gram herbal sambiloto kering
Cara Pemakaian: Direbus dengan 3 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring, lalu diminum sekaligus. Lakukan setiap hari.

10. Jamur kuping putih
Bahan: 10 gram jamur kuping putih kering
Cara Pemakaian:Jamur putih dipotong-potong secukupnya, lalu direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Tambahkan sedikit pemanis buatan. Setelah dingin, airnya diminum dan jamurnya boleh dimakan.

11. Bawang merah
Bawang merah (Cepae bulbus), mengandung senyawa flavonoid yang bekerja sebagai antioksidan dan menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan gula darah. Bahan: 20 gram bawang merah segar
Cara Pemakaian: Bawang merah diiris tipis-tipis, dimakan bersama nasi. Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama.

12. Bawang putih
Bawang putih (Allii bulbus), bahan aktifnya s-allyl cysteine, suatu komponen thioallyl yang mempunyai khasiat hipolipidemik dan antitrombotik. Studi di Munich University, Jerman, menemukan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10 persen dalam empat bulan. Mengonsumsi bawang putih segar sering jadi masalah bagi banyak orang karena rasa yang tidak enak dan aromanya menyengat. 
Bahan: 1-2 siung bawang putih
Cara Pemakaian: Bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil, lalu ditelan. Lakukan 2 kali sehari. Namun ada cara lain supaya lebih mudah masuk ke tubuh kita. Bawang putih bisa dikreasikan dengan buah-buahan yang enak, menjadi jus kaya manfaat.

13. Kunyit
Dengan nama latin Curcumae domesticae rhizoma, tumbuhan ini juga berkhasiat melancarkan darah dan energi vital, menghilangkan sumbatan, sebagai peluruh kentut dan haid, mempermudah persalinan, antibakteri, antiinflamasi, serta memperlancar pengeluaran empedu ke usus.
Bahan: 10 gram rimpang kunyit segar
Cara Pemakaian: Rimpang kunyit dibersihkan, lalu diiris tipis-tipis. Rebus dalam air 2 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan hal ini 3 kali sehari, selama 12 minggu.

14. Temulawak
Tanaman bernama latin Curcumae rhizoma ini mempunyai aktivitas kolagoga (memperlancar pengeluaran empedu ke usus). 
Bahan: 3 jari rimpang temulawak segar
Cara Pemakaian: Rimpang temulawak dikupas kulitnya, lalu diparut. Tambahkan 1/2 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Setelah dingin, endapannya dibuang dan airnya diminum. Lakukan setiap hari.
Atau: temulawak sebanyak 30 gram yang sudah dikupas dan diiris tipis, direbus dengan air sebanyak 600 cc dan dicampur dengan daun dewa sebanyak 15 gram yang sudah dicuci bersih. Lalu rebus hingga tersisa 200 cc. Saring, dan minum airnya.

15. Seledri
Seledri (Apii graveolentis radix), akarnya mengandung asparagin, pentosan, glutamin, tirosin, manit, zat pati, lendir, dan minyak atsiri. Khasiatnya memacu enzim pencernaan dan peluruh kencing. 
Bahan: 30 gram akar seledri segar
Cara Pemakaian: Akar seledri dicuci bersih, lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring lalu minum sekaligus. 


Kumpulan resep kombinasi:

Resep 1
Bahan:
Daun teh hijau 7 gram
Air panas 1 gelas.

Cara Membuat:
Seduh daun teh hijau dengan air panas, tutup dan biarkan selama 10 menit.
Minum ramuan herbal teh selagi hangat.

Resep 2
Bahan:
Mengkudu (Morinda citrifolia)
Kapulaga
Cengkeh
Jahe
Kunyit
Daun sirih
Kayu manis
Air bersih.

Cara Membuat:
Cuci sampai bersih buah mengkudu, kapulaga, jahe, cengkeh, kunyit, daun sirih, kayu manis. Potong-potong jahe, kunyit, kapulogo ukuran sedang agar sari patinya cepat keluar.
Peras buah mengkudu, lalu ambil airnya. Tambahkan jahe, kunyit, kapulogo, cengkeh, daun sirih, serta kayu manis. Rebus dengan air bersih berapi sedang selama 20 menit.
Minum setiap pagi setelah bangun tidur. Jangan makan apapun sampai ± ½ jam.

Resep 3
Bahan:
Daun ceremai (Phyllanthus acidus) segar 30 gr
Daun jambu biji segar 30 gr
Air bersih 600 ml.

Cara Membuat:
Cuci sampai bersih daun ceremai, daun jambu biji. Rebus dengan air bersih sampai mendidih, biarkan airnya tersisa setengahnya. Angkat, dinginkan, saring.
Minum ramuan 2 x 1 hari.

Resep 4
Bahan:
Bawang putih segar 3 siung
Air hangat 150 ml.

Cara Membuat:
Cuci sampai bersih bawang putih, tumbuk sampai halus. Seduh dengan air hangat.
Minum herbal bawang putih 2 x 1 hari.

Resep 5
Bahan:
Buah Mengkudu (Morinda citrifolia) masak 3 buah
Air secukupnya.

Cara Membuat:
Cuci sampai bersih buah mengkudu. Setelah itu jadikan jus mengkudu.
Minum herbal mengkudu 2 x 1 hari. Lakukan secara rutin.

Resep 6
Bahan:
Daun dewa segar 15 gr
Temu hitam (Curcuma aeruginosa) 25 gr
Air bersih 600 ml.

Cara Membuat:
Cuci sampai bersih temu hitam dan daun dewa. Rebus dengan air bersih, biarkan airnya tersisa setengahnya. Angkat, dinginkan, saring.
Minum 2 x 1 hari. Lakukan secara rutin.

Resep 7
Bahan:
Daun salam segar 20 lembar
Air bersih 600 ml.

Cara Membuat:
Cuci sampai bersih daun salam segar. Setelah itu rebus dengan air bersih, biarkan hingga airnya tersisa 200 ml. Angkat, dinginkan, lalu saring.
Minum 2 x 1 hari.

Resep 8
Bahan:
Temulawak segar 30 gr
Sambiloto
Air bersih 600 ml.

Cara Membuat:
Cuci sampai bersih herbal sambiloto dan temulawak. Kemudian jemur sampai kering. Kupas temulawak, iris seperlunya. Ambil sambiloto kering sebanyak 15 gr. Setelah itu rebus dengan air bersih, biarkan hingga airnya tersisa 300 ml. Angkat, dinginkan, lalu saring.
Minum ramuan 2 x 1 hari secara rutin.

Semoga bermanfaat.



10 November 2014

Tidak mau keriput? Hindari makanan ini!





Terlalu banyak mengonsumsi jenis asupan tertentu juga disebut-sebut dapat mempercepat proses penuaan kulit, efeknya kulit pun menjadi lebih cepat keriput. Penasaran apa saja asupan yang sebaiknya mulai dikontrol?

1. Minuman beralkohol

Konsumsi minuman beralkohol pada malam hari dapat menimbulkan dehidrasi esok harinya. Minuman ini juga menyebabkan tubuh memetabolisme sedikit air. Oleh sebab itu, minuman beralkohol dapat menyebabkan keriput dini, kehilangan kolagen, elastisitas kulit berkurang, kulit kemerahan, dehidrasi, dan bengkak.

Ahli kesehatan kulit dari Rosacea Treatment Clinic di Melbourne, Australia, dr De Fiori, mengatakan bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko kanker kulit dan dapat mengurangi penyerapan nutrisi dari makanan. Pada akhirnya kondisi ini berkontribusi pada munculnya kulit kering, ruam, psoriasis dan dermatitis.

2. Pemanis dan pewarna buatan

Pemanis buatan seperti Aspartame dapat mengiritasi tubuh jika Anda memiliki sensitivitas atau alergi terhadap produk ini. Penggunaan pemanis buatan berlebihan juga dapat menyebabkan konsumsi berlebihan dari makanan dengan indeks glikemik (IG) tinggi. Menurut dr Fiori, hal ini dikarenakan produk tersebut umumnya mendorong seseorang untuk 'mengidam' gula, yang akan meningkatkan efek penuaan.

Menurut Harvard Health Publications Harvard Medical School, produk alternatif bebas gula memang dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil, tapi biasanya juga dapat menyebabkan seseorang mencari ganti kalori yang hilang melalui sumber-sumber lain. Mengonsumsi makanan dengan pemanis buatan berlebihan juga dapat membuat seseorang lebih banyak makan makanan dengan nilai gizi kurang yang dapat membahayakan kesehatan kulit Anda.

3. Karbohidrat

Roti putih dan pasta merupakan contoh karbohidrat dan makanan dengan IG tinggi, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat merusak kolagen dan serat pada kulit.

Harvard School of Public Health juga menyebutkan bahwa konsumsi makanan dengan IG tinggi secara berlebihan berkaitan dengan risiko jerawat. Hal ini disebabkan adanya peningkatan kadar glukosa dan insulin. Sebagai alternatif, Anda bisa memilih produk-produk yang terbuat dari gandum utuh.

4. Makanan pedas

Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas tidak hanya membuat Anda menjadi mudah berkeringat dan meningkatkan metabolisme, tapi juga berpengaruh terhadap individu yang sensitif, terutama mereka dengan rosacea. Rosacea sendiri merupakan kondisi di mana kulit mengalami peradangan dan kemerahan cukup parah.

"Makanan pedas juga memicu vasodilatasi yang dapat menyebabkan wajah menjadi kemerahan karena adanya dilatasi dan kerusakan kapiler," ungkap dr Fiori.

Masalah pada pembuluh kapiler ini dapat membuat kulit menjadi tidak bersih, cerah dan awet muda akibat adanya pelebaran pada pembuluh darah.

5. Gula

Diet tinggi gula mengaktifkan enzim yang dapat mengurangi jumlah kolagen yang sehat pada kulit. Efeknya, kulit pun tampak kusam dan tak sehat. Konsumsi gula berlebihan juga diketahui dapat menurunkan kualitas kolagen sehingga kulit menjadi lebih rentan terhadap kerutan dini.

6. Kopi

Kopi bukan hanya menyebabkan munculnya noda gigi, tetapi juga dehidrasi. Dehidrasi ini akan menyebabkan kulit Anda kering dan terlihat tua. Plus, kerutan di sekitar mata akan lebih menonjol ketika tubuh tidak terhidrasi dengan baik.

Dr Waldorf mengakui bahwa kopi memang bisa menurunkan risiko penyakit tertentu, tapi ia menyarankan untuk minum teh hijau. "Teh hijau memiliki antioksidan yang sangat baik karena kandungan kafeinnya juga lebih rendah".

7. Daging Merah

Sebuah penelitian terbaru dari Institut Kesehatan di Klinik Cleveland menunjukkan bahwa makan daging lebih dari sekali seminggu berkaitan dengan kerutan, serta risiko kesehatan yang serius. 

Menurut penelitian tersebut, daging memiliki tingkat karnitin (senyawa protein ) yang tinggi yang bisa mengeras di dinding pembuluh darah. Ini yang menyebabkan kulit cepat keriput. Walaupun daging sumber yang baik dari vitamin B12, sel-sel darah merah dan fungsi otak. Tapi Dr Hari menyarankan protein yang baik bisa didapatkan dari makanan laut dan produk susu.

8. Hot Dog dan burger

Kedua jenis makanan ini dikategorikan sebagai makanan cepat saji. Makanan ini menyebabkan kulit terlihat kemerahan dan pucat.

9. Soda

Minuman soda tidak baik untuk gigi Anda dan kulit. Soda sangat asam sehingga bisa menipiskan enamel gigi. 

10. Lemak Trans

Lemak trans seperti pada makanan cepat saji dan margarin akan membuat Anda terlihat lebih tua karena bisa menyumbat arteri. Lemak trans bisa menghilangkan elastisitas kulit karena sulitnya air yang lewat di tubuh. Jika Anda memang ingin makanan berminyak, gunakan minyak zaitun dan minyak kelapa yang kaya vitamin E sehingga membantu menstabilkan dinding sel dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

11. Garam

Jangan sepelekan bahan makanan ini. Karena garam bisa membuat kulit keriput lebih cepat. Bukan hanya itu, menurut ahli diet Jen Brewer, garam juga menyebabkan tekanan darah tinggi, yang dapat melemahkan kulit dan memengaruhi kolagen, terutama di daerah kulit yang tipis, seperti di sekitar mata Anda.

12. Gorengan

Makanan yang digoreng tak hanya bisa membuat Anda bertambah gemuk. Gorengan menyebabkan kerusakan kolagen pada kulit sehingga kulit Anda terlihat mengkerut.

13. Makanan kemasan

Sebuah studi mencatat bahwa di negara-negara yang hanya sedikit mengonsumsi makanan olahan, memiliki kulit lebih sehat sehat daripada di negara-negara yang makan kemasan.


Hal lainnya yang penting dilakukan untuk mencegah timbulnya keriput adalah sebagai berikut:

Gunakan Tabir Surya
Lindungi dari Terpaan Sinar Matahari Berlebih
20 atau 30 menit sebelum keluar rumah, gunakan tabir surya terlebih dahulu. Dan selalu ingat untuk mengoleskan tabir surya lagi selama beberapa menit sekali. Sinar matahari yang terik diyakini sebagai penyebab keriput wajah nomor satu. Jadi jika Anda akan melakukan aktivitas di luar ruangan dalam waktu yang lama, selalu gunakan tabir surya dan jangan terlalu lama terkena terpaan sinar matahari.

Minum Air Putih Cukup
Agar selalu kenyal dan elastis, kulit kita butuh air yang cukup setiap saat. Selalu upayakan untuk minum air putih cukup setiap harinya agar tubuh Anda tak kekurangan cairan dan kulit tak gampang keriput.

Jangan Merokok
Merokok bisa menjadi penyebab penuaan dini karena bisa mengurangi aliran darah dan kandungan gizi ke kulit. Jadi jangan merokok bila Anda ingin agar elastisitas dan kelembaban kulit Anda tetap terjaga.

Tidur yang Cukup
Apabila tidur Anda tidak cukup, tubuh Anda akan memproduksi kortisol berlebih--hormon yang bisa memecah sel-sel kulit. Dengan istirahat dan tidur yang cukup, tubuh Anda akan memproduksi human growth hormone (HGH) yang bisa membuat kulit tetap kenyal, lebih elastis, dan tidak mudah keriput.

Tidur Berbaring
Untuk mencegah terbentuknya keriput di kulit wajah, maka tidurlah dengan cara berbaring. Tidur menyamping dan pipi yang menempel atau tertekan di bantal bisa menciptakan kerutan atau 'retakan' di kulit wajah Anda.

Konsumsi Makanan Sehat
Makanan apa saja yang bisa membantu mencegah munculnya keriput atau kerutan di wajah? Sayur dan buah segar serta kacang dan biji-bijian adalah makanan yang memiliki kandungan anti penuaan dini karena kandungan anti oksidan yang dimilikinya.

Jangan Terlalu Stres
Stres bisa memunculkan terbentuknya sejumlah hormon seperti kortisol yang dapat mengurangi jaringan otot di bawah kulit. Dan akibatnya adalah kulit bisa lebih tipis dan terlihat keriput dan tua.

Gunakan Pelembab
Kulit yang lembab akan selalu terlihat lebih baik. Dengan selalu menggunakan pelembab, garis-garis dan retakan kulit tak akan terlalu kentara.
Terlalu sering membasuh wajah bisa membuat perlindungan alami kulit jadi terganggu. Bahkan air keran bisa menghilangkan minyak pelindung alami kulit yang sebenarnya berfungsi untuk mencegah munculnya keriput wajah. 

Tips:
Sebelum menggunakan produk-produk kecantikan yang disinyalir bisa mencegah penuaan dini, akan lebih baik untuk berkonsultasi dahulu dengan ahli kulit atau dermatologis. Lakukan perawatan secara teratur dan konsumsi makanan sehat, dengan begitu Anda bisa mencegah munculnya keriput dan kerutan wajah berlebih. 



Sumber: dari berbagai sumber.




03 November 2014

Sensasi Cokelat Untuk Meningkatkan Libido



Cokelat adalah salah satu makanan yang disukai oleh semua orang terutama para wanita. Konon, cokelat dikenal sebagai makanan yang baik bagi jantung, karena kandungan L-arginine nya yang berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi. Namun studi terbaru menemukan kalau cokelat juga baik untuk kesehatan seksual.

L-arginine yang selama ini hanya diketahui sebagai asam amino yang baik untuk jantung, rupanya efektif juga sebagai pembangkit gairah seks alami bagi pria maupun wanita. Asam amino ini akan meningkatkan nitric acid yang melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk organ genital.

Efek cokelat yang kaya L-arginine ini sudah dibuktikan melalui survei yang diadakan Illicit Encounters, sebuah situs perjodohan online. Seperti dilansir Female First, 78 persen dari 4.000 wanita yang disurvei mengatakan bahwa dark chocolate bisa meningkatkan nafsu seks. 

Tentu saja tak semua jenis cokelat bisa memberikan manfaat yang sama untuk kepuasan seksual. White chocolate dan milk chocolate tak masuk hitungan sebagai makanan afrodisiak. Sebab, cokelat yang telah melalui tahapan proses yang lebih rumit dan panjang akan makin kehilangan zat-zat pentingnya.

Dengan kata lain, dark chocolate yang paling efektif sebagai camilan peningkat kualitas seksual. Cokelat batangan dengan kandungan bubuk cokelat asli yang mencapai 50 persen atau lebih masih mengandung banyak L-arginine. Selain itu, dark chocolate juga memiliki thebromine, yaitu senyawa yang bekerja pada sistem syaraf pusat, menyebabkan seseorang lebih sensitif terhadap stimulasi seksual sekecil apapun.

Saat dikulum dan cokelat meleleh di dalam mulut, sensasi menyenangkan akan dirasakan lidah serta mulut dan menstimulasi otak. Perasaan tenang dan bahagia tersebut membuat seseorang jadi lebih menikmati momen kebersamaan dalam situasi apa pun. 

Zat lain di dalam cokelat murni 50-70 persen yang juga berkhasiat untuk meningkatkan libido adalah tryptophan. Asam amino ini berperan penting dalam pembentukan serotonin. Seperti dikutip dari Womansday, peningkatan jumlah serotonin akan memunculkan perasaan relaks dan puas. Sebuah penelitian di Italia menunjukkan, makan sekeping kecil cokelat per hari bisa membantu mendorong gairah seksual.



Sumber: wolipop


Contact Form

Name

Email *

Message *